Hj acordei e estava sozinha em casa.. Até aí, td bem.. Então tomei banho e depois fui no shopping que fica aqui pertinho.. Comprei uma empada pra viagem e voltei pra casa.. Depois liguei pro meu noivo pr ele vir me buscar, pois não gosto de sair com meu carro nos fds.. Só que meu noivo tava no médico (pegou uma infecção na garganta horrível)... Daí o meu sábado "começou"..
Comecei a sentir uma ansiedade e o coração começou a bater mais forte.. Respirei fundo, passou um tempinho e liguei pra ele de novo.. Ele ainda tava no médico.. E o desespero bateu de novo.. Então decidi pegar meu carro e ir pra casa dele ficar lá, com a mãe dele.. Então fiquei bem...
Preciso me controlar ou então terei que voltar no psiqui...
Um comentário:
Oi Chiliquenta
Tome cuidado para não começar a ter crises de pânico quando ouve falar de doença ou morte. Eu fiquei assim e só de me falarem que alguém está com uma simples dor, já me disparava o pânico. Hoje tenho tentado me controlar, mas às vezes só de ler uma manchete de morte de alguém que eu nunca até então sabia que existia, me detona uma crise. E eu acredito que fui eu quem criou esse medo e não os ambientes externos.
Tenho tentado técnicas de mentalização e aos poucos me sinto mais fortalecida, apesar de ainda ter crises e pavores.
Quando me sinto mal, fico entoando um mantra em minha mente assim:''saúde física e mental me pertencem; bem estar físico e mental me pertencem''.
Uma leitura que tem me ajudado è ''o poder do subconsciente''. Para quem não se importa em baixar da net, segue o link:
http://www.4shared.com/file/105772009/ed560773/O_Poder_do_Subconsciente_-_Joseph_Murphy--WwWLivrosGratisnet--.html
Boa sorte e se precisar voltar à terapia não sinta como um retrocesso ou uma derrota. Li em algum lugar que uma pessoa para ficar curada totalmente de fobias, medos e traumas, precisaria de 10 anos de terapia, para o psiquiatra destrinchar cada mínimo trauma que tenha acontecido em sua vida até descobrir qual o que causa esses transtornos.
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