Feliz 2011!!

Genteeee!! Vcs nem imaginam! Ontem fui a um barzinho de karaokê e consegui cantar no palco! UAU!! Que sensação deliciosa me sentir livre... livre do medo, livre pra fazer as coisas que eu sempre gostei!!

Sinceramente, meu Ano Novo já começou!! Fazia tempo que não me sentia tão à vontade pra fazer certas coisas!! Ai.. como é bom!!!

Por isso venho aqui pra desejar a vcs um Ano Novo bom demaissss!! Que todos nós consigamos ficar 100% livres desse pânico todo!

Desejo a vcs, do fundo do meu coração, que 2011 seja um ano de muitas realizações e que todos consigam realizar seus sonhos!! Acima de tudo muita saúde, muita fé, muitas alegrias e um milhão de coisas boas!

Que 2011 seja O ANO para todos nós!!

Acreditem: uma das melhores coisas que me aconteceu esse ano, foi montar esse blog e conhecer pessoas como vcs! Pessoas com pés no chão e realistas.. pessoas como eu, assim, chiliquentas! rsrs.. foi muito bom trocar experiencias com vcs!! Isso me ajudou DEMAIS!!!!! E também é muito legal ouvir de vcs que, de certa forma, esse blog ajudou a vcs também! Esse é o propósito do blog!

Em 2011 vou tentar me organizar melhor e postar mais aqui no blog, para que possamos continuar a trocar experiências!

Um beijo no coração de vcs e, vamos fazer de 2011, o nosso ano!!! Ano de ficarmos livres desse pânico!!!

FELIZ 2011!!!!

Natal!

Oi Pessoal, td bem?

Desculpem meeeeesmo a minha ausência! É que ando trabalhando muito! rsrs.. mas fiquem tranquilas, pois estou adorando essa minha nova fase trabalhadora! rsrs.. daí chego em casa super cansada e, agora, nesse final de ano, sempre tem um evento.. um amigo secreto, uma festa de confraternização, ir ao shopping comprar o presente da galera.. e assim vai! rsrs..

Mas to aqui, viu? Sempre olho meu e-mail pra ver se tem comentário novo de vcs...

Como estão se saindo? Eu posso dizer que estou qse 100% já.. não tenho tido mais crises iguais àquelas.. só uma ansiedadezinha de vez em qdo.. mas eu tenho certeza que essa mudança no trabalho veio na hora certa! Fazer o que a gente gosta é bom demais, né!?

Sobre o final do ano, como vcs se sentem? Eu, antes do tratamento me sentia meio deprezinha.. sempre que chegava o final do ano me dava aquela melancolia estranha.. parecia que o tempo estava passando e as coisas não estavam mudando pra mim.. mas esse ano não! Estou super normal com o final do ano e minha vida melhorou muito! tenho aproveitado meus momentos da melhor maneira possível! Cada momento sem crise é precioso pra mim, que vivia praticamente aprisionada por essa coisa!

De coração, desejo à todos chiliquentinhos um Natal iluminado, cheio de coisas boas e com muita paz e harmonia!

O melhor presente que eu poderia ganhar de Natal, eu já ganhei! Foi a minha melhora!! Espero que vcs tb ganhem esse presente!! E continuem compartilhando seus momentos aqui no blog!

Como disse nossa amiga Maria Angélica: "Nem todas as pessoas lindas tem Sindrome do Panico, mas todas as pessoas que tem Sindrome do Panico são lindas!"

Bjossssss master pra vcs, meus queridosssss!!!!!

Mudanças

Oieee! Td bem?

Gentem.. desculpem meu sumiço, mas é que mal tenho tido tempo pra coçar meu nariz! rs.. em casa só tem um pc, daí meu pai fica usando e não consigo fazer um post decente pra vcs!

Bom, vim aqui pra dizer que estou muito bem.. o novo departamento é corrido demaissss, mas é exatamente o que eu gosto de fazer! Não tenho tempo nem de lembrar que tenho sp.. estou conhecendo pessoas novas e me distraindo bastante! É muito bom se sentir tão útil assim!

Pra vcs que têm medo de mudanças, eu deixo uma dica: não fiquem com medo do novo! Às vezes, essas mudanças são muito positivas e só trazem coisas boas pras nossas vidas!

Sudadiii de escrever aqui todos os dias.. =)

Vou tentar não me ausentar por tanto tempo assim! E vou ver se consigo fazer outro videozinho pra vcs!

Bjuuuus!

OBS: respondi aos comentários do post anterior nos próprios comentários mesmo..

Novidade

Oi pessoinhas, td bem?

Então.. aquela novidade que eu havia anunciado pra vcs finalmente se concretizou! Eu mudei de área no trabalho e estou mega feliz onde estou agora..!! Esperei, ansiosamente, por pouco mais de um mês e agora estou encarando um novo desafio que eu estou adorando.. nem tenho tempo pra pensar no pânico de tanta coisa que faço!

Mas é realmente uma delícia vc fazer o que vc gosta, né! Estou mto mais motivada, mas tb, estou super cansada! rsrs.. lá eu faço mta coisa! Mas é gratificante chegar ao final do dia com a sensação de ter sido extremamente útil!

Estou super feliz.. pode ser que agora eu poste um pouco menos aqui no blog pq mal tenho tido tempo pra coçar o nariz! rsrs...

Bjosss!!

Relato do fim de semana

Fui à Aparecida do Norte sábado e foi muito legal.. depois passamos em Guaratinguetá e fomos na Igreja do Frei Galvão pegar as pílulas! Voltei da viagem mais leve, mais alegre, mais otimista!

Foi bom demais.. recomendo!

Nesse final de semana eu aprendi coisas novas.. aprendi a ser mais alegre, rir das coisas que não podem ser mudadas, mas que também não são o fim do mundo.. aprendi a ser menos teimosa, aprendi a lidar com situações chatas sem ser irritante.. aprendi a levar muitas coisas na brincadeira e não levar tudo à ferro e fogo como eu sempre fiz!

Enfim, resumindo, esse final de semana foi bem produtivo pra mim! Foi praticamente uma escola.. vou praticar no meu dia-a-dia tudo que aprendi!

E ai, animados pra mais um feriadinho? Eu não emendo, mas é bom ter um feriado pra quebrar a semana um pouco, né não?

Bjos!

.....!

Tem dias que a gente acorda e nosso humor não tá muito bom.. daí, acontece uma coisinha de nada que faz a gente ficar alegre o resto do dia! Mas também pode acontecer o contrário.. uma pequena coisa pode estragar o nosso dia, juntamente com o final de semana que está por vir!

Hj eu estava muito bem humorada até receber uma notícia não muito agradável que meio que acabou com meu dia.. provavelmente, meu final de semana também não vai ser dos melhores..

Eu estava feliz pois era quase certo que, na semana que vem, algumas coisas iriam mudar para mim, porém, fiquei sabendo hoje que terei que esperar mais uma semana pra esse acontecimento.. poxa vida! Será que as coisas têm que ser tão burocráticas assim?

Assim, a única coisa que me anima é que amanhã vou para Aparecida do Norte de excursão, e meu noivinho também vai! =)

Vou rezar muitooo e pedir pra essa mudança vir logo e só trazer coisas boas para mim! Também vou rezar por vcs e por todos que sofrem de SP.. pedir para Papai do Céu nos iluminar e nos dar forças para continuarmos vencendo esses chiliques!

Bjos e um ótimo final de semana a todos chiliquentinhos e chiliquentinhas!

Tempestade em copo d'água?

Vc já teve a sensação de estar falando com as paredes?

Hj eu estava ouvindo uma música que fala sobre isso e fiquei pensando.. qdo eu estava no auge das minhas crises e só precisava desabafar, tinha a impressão de estar falando com as paredes... parecia que ninguém dava a menor importância..

Será que eu exagerava ou as pessoas realmente não estavam interessadas ou preocupadas?

Hoje as coisas são bem diferentes, pois já não fico reclamando dos meus chiliques.. mas ainda preciso parar com essa mania de fazer as situações simples parecerem uma coisa de outro mundo! Preciso aprender a me controlar e dar a devida proporção a cada situação!

Ai....!

Pípol, to empenhada na academia.. fiz até pilates essa semana!

Mas em compensação, estou quebrada! rsrs.. minhas perninas estão um caco.. ontem eu fiz aula de abdominal e agora não consigo nem tossir ou espirrar sem que me doa um fio de cabelo!

Mas eu sei que é pro meu bem.. além de fazer eu me sentir bem, o verão tá chegando e to querendo comprar uns biquininhos novos! rs.. depois da aula de ontem, eu até me atrevi a colocar uma blusinha mais colada pra mostrar meu "pânceps" sarado! rsrs...

Trocadilhos a parte, vim puxar a orelha de vcs e saber se vcs estão fazendo alguma atividade física.. caminhada? Bike? Esteira? Qualquer coisa serve.. vamos lá! Não quero corpo mole! rsrs... O verão tá bem aí! Peguem a foto daquela modelo de corpo escultural e pensem: daqui uma semana vou ficar igual a ela! rsrs... para os meninos, serve a foto do Gianechinni! rsrsrs...

Xô, gordurinha localizada! Vamos cuidar da nossa aparência!

Bjos a todos chiliquentinhosss e chiliquentinhasss!!

Do que você NÃO tem medo?

Do que vcs não têm medo?

Perguntinha difícil essa pra quem tem SP, né? Afinal, temos medo até do nosso suspiro.. rs..

Mas vamos lá, puxem pela memória e tentem se lembrar de algo que não lhes dá medo.. no meu caso, eu não tenho medo do novo! Adoro mudanças! Seja no visual, seja no meu quarto, seja de bairro! rs..

Conheço pessoas que têm medo de coisas novas.. não experimentam um prato novo pois têm medo de não gostar.. têm medo de fazer umas luzes no cabelo porque ficam com medo do que os outros vão pensar... enfim, tem gente que tem medo até de usar uma roupa diferente da habitual pois têm medo do que as pessoas vão dizer!

Essas pessoas acabam se fechando para o mundo com medo de experimentar o novo, e sabem o que acontece? Elas não encontram a felicidade.. Elas têm de encontrar uma maneira de se libertar desses sentimentos e partir para coisas novas!

Então, para mim, não temer o novo é como abrir as portas para a felicidade.. pode até soar meio clichê, mas é a verdade!

E como vc encontra a sua felicidade?

Bjos a todos!!!

Sonho!

Vcs tocaram num assunto muito legal nos comentários do post anterior que é sobre os nossos sonhos..

Realmente, investir nos sonhos é essencial! Vou confidenciar uma coisinha pra vcs.. eu sempre quis ser cantora! rsrs.. mas eu nunca me empenhei o suficiente pra realizar esse sonho.. sei lá, talvez o pessimismo de pensar que eu não ia conseguir.. sei que existem tantas pessoas boas no mercado e eu sou "apenas uma cantora de chuveiro".. rs.. cheguei a me inscrever no Ídolos (na época passava no SBT), mas vcs não tem noção de QUANTA gente talentosa eu encontrei lá! Fora que eu trabalhava e não podia largar meu emprego pra sustentar um sonho desses!

Não nasci em berço de ouro, e desde cedo tive que aprender a dar valor ao dinheiro, o valor de acordar às 6h da manhã e pegar um ônibus lotado pra ganhar o meu dinheirinho.. sabem, meu pai ficou desempregado uma época, e ele sempre falava pra gente (minha irmã e eu) que iria pagar nossa faculdade.. porém, na época em que entrei na facul, ele não estava empregado.. teve que usar a reserva que tinha economizado pra nossa facul para segurar a barra até ele conseguir outro emprego!

Por isso nunca tive coragem de pedir que ele sustentasse esse meu sonho.. comecei a trabalhar com 16 anos, por isso assumi responsabilidades que muitas pessoas da minha idade nem pensam em ter ainda.. às vezes eu queria ser rica, mas por outro lado penso como foi bom esse meu amadurecimento, pois só assim a gente aprende a dar valor às coisas! Quando a gente não trabalha e o dinheiro vem do bolso dos nossos pais, a gente não tem noção do quanto eles se esforçam pra conseguir dar pra gente o que a gente quer... daí, quando o dinheiro sai do nosso bolso, a gente sente o peso da responsabilidade.. vê que dinheiro não nasce em árvore, e daí a gente acaba entendendo porque muitas vezes nossos pais não quiseram comprar aquela Barbie que vem com uma roupinha fashion, ou aquela blusinha descolada que a gente viu na vitrine..

Então, de certa forma, eu agradeço por meus pais não terem me dado o brinquedo da moda ou o caderno da Hello Kitty que vem com folhas personalizadas... agradeço à educação que eles me deram e os beliscões quando eu ficava fazendo birra pq queria uma boneca! rs..

É claro que se eu tivesse nascido em berço de ouro, eu estaria investindo no meu sonho de ser cantora, porém, pra pagar meus estudos, tive que pegar no batente cedo!

Mas eu ainda não desisti, pessoal! Ando me inspirando numa cantora chamada Marie Digby, e ela ficou conhecida por postar seus vídeos no Youtube! rs.. Acho que nunca é tarde pra começar! E estou pensando seriamente em fazer umas aulas de canto (assim que sobrar $$$) e fazer o que eu tenho vontade, mesmo que meus vídeos não sejam muito acessados.. acho que só o fato de divulgar meu talento de chuveiro, já faz parte da realização de um sonho meu que é me expressar através da música!

Não quero ser famosa! Só quero que as pessoas me escutem e falem "Nossa, adorei! Ela canta bem!"

E como disse a Michelly: "Invista no seu sonho!"

E quanto a vcs, já foram atrás dos seus sonhos, estão adiando ou desistiram?

Beijinhos e uma ótima semana a todos!!

Dicas para se distrair no carro!

Meninas, atendendo aos pedidos da Maria Angélica, vou fazer um post sobre dicas de como se distrair no carro durante uma viagem!

Bom, como a Michelly havia me recomendado, aprendi a ficar somando placas de carros.. mas no caso da Maria Angel, ela vai estar na estrada e os carros sempre mantêm uma certa distância..

Vejam algumas dicas que podem funcionar:

- Olhar outdoors e ver coisas bizarras, tipo erros de português, um logotipo engraçado, etc;

- Observar as lindas paisagens e fazer comentários;

- Conversar SOMENTE sobre assuntos bons (nada de falar de doença, de tragédia etc);

- Se não tiver enjôo ou tontura, compre uma revistinha de palavras cruzadas (aquelas da Coquetel).. isso distrai que é uma beleza e, além do mais, vc pode entreter todo mundo no carro;

- No mesmo caso de não ter tontura ou enjôo, leia um livro ou uma revista interessante, de preferência de fofoca, ou um livro de comédia romântica (conheço um que dá pra dar boas risadas que se chama "Um amor de detetive".. é da Sarah Mason e vc encontra na parte de literatura estrangeira das livrarias);

- Tentar desligar a mente e sempre que um pensamento ruim vier à sua cabeça e vc sentir que está ficando ansiosa ou com medo, faça a respiração diafragmática, aquela que vc respira pela barriga.. inspire pelo nariz devagar, e solte pela boca devagar.. sinta sua barriga esvaziando...

- Antes de entrar no carro, faça um alongamento para relaxar a musculatura;

- Dormir! (rs..);

- Ouvir músicas agradáveis e, se vc souber cantar, cante baixinho pra não incomodar ngm no carro;

- Se a viagem for muito longa, parem num posto pelo menos uma vez para se espreguiçar, ir ao banheiro, esticar as pernas e comer um pão de queijo com um chocolatinho quente! humm....

Essas são apenas algumas dicas.. e acho que a da revistinha de palavras cruzadas funciona que é uma beleza! rs.. Se for fazer essa, compre uma revistinha de nível médio, pra rachar a cuca mesmo! rs..

Só uma coisa: quem vai dirigindo? Seu noivo ou os pais dele? É que assim, eu prefiro viajar na frente, mas se vc for atrás com seu noivo, nada melhor que um aconchego no ombrinho dele e um cafuné! rs...

Bjooos aos chiliquentos e chiliquentas de mi corazón!

Rinite

Oi pípol, td bem?

Algum de vcs tem alguma alergia? Eu sofro de rinite e estou atacada desde o começo da semana... não paro de espirrar! Daí meu nariz fica entopido e me dá falta de ar! E eu já fico encafifada achando que é coisa da SP... ngm merece, né?

Pior é que eu tenho medo de ficar tomando esses remédios pra rinite enquanto tomo a sertralina.. sei lá! Sou meio encucada de ficar misturando remédios.. vcs também são assim ou sou só eu? rs...

Ai gente, ainda não consegui me adaptar ao horário de verão e ando caindo de sono pelos cantos! rs.. ontem eu ainda fui dormir tarde porque fui inventar de baixar umas músicas e, quando me dei conta, já era mais de meia-noite..

Horário de Verão

Eu não sei vcs, mas eu ADORO o horário de verão.. o dia demora mais pra escurecer.. parece que os finais de semana rendem mais..

O único problema é acostumar.. ontem eu demorei a pegar no sono e fui durmir quase 1h00... e hj acordei às 5h00 sem querer! Depois não consegui mais dormir e vou ficar sonolenta o dia inteiro! Mas é só até acostumar... eu gosto mto desse horário.. eu não sei se com vcs tb acontece de não gostarem da noite.. na verdade, não é que eu não goste das noites, mas é que eu fico triste, principalmente aos domingos, qdo o dia começa a escurecer..

Como foi o fds de vcs? O meu foi muito bom.. ontem foi mto legal... fui andar de bike com meu amor e, entre mortos e feridos, salvaram-se todos! rsrs... estava tão desacostumada que me desequilibrei diversas vezes, mas não caí! rsrs... mas foi mto bom.. fizemos uma coisa diferente e, esse tempo que ficamos no parque, esquecemos de todos os nossos problemas e preocupações!!!

Bjos e uma ótima semana pra vcs!!

Suspendi a psicóloga

Oi pessoal, td bem? Eu to indo.. =)

Então.. suspendi as sessões com a psicóloga por um tempo.. tava gastando demais.. é uma pena que nosso sistema de saúde não ofereça um atendimento gratuito digno nessa área, né? Tanta gente precisa passar num psicólogo e não tem condições.. quem quiser um psicólogo, tem que entrar numa fila de espera imensa!

E tb suspendi pq estou me sentindo bem.. acho que estou conseguindo fazer um controle mental e emocional.. as vezes que me sinto ansiosa eu travo uma batalha com a minha mente pra mudar o pensamento e pensar em coisas positivas, alegres e que me façam bem.. tem funcionado..

Sabe uma coisa que distrai muito? Palavras cruzadas! Comprei uma revistinha na segunda e já preciso comprar outra, pq terminei aquela em 2 dias! rsrs... é mto bom.. mantém a mente ocupada!

bjinhoooss!!

Quem emendou o feriado, dedinho pra cima!

Bom, eu não emendei! rsrs.. acordei cedão nesse frio que tá fazendo aqui.. poxa, que saudade do sol!

Como foi o final de semana de vcs? O meu foi tranquilo.. não tive aula no sábado e fiz um monte de coisa! Aliás, o meu sábado rendeu, hein! De manhã meus pais sairam e eu fui lavar meu carro, fui fazer a unha, saí pra comprar uns esmaltes novos.. tudo isso sozinha! Quando o pessoal chegou em casa já era quase umas 15h.. e logo em seguida meu noivo foi me buscar.. Ou seja, consegui enfrentar mais um medo esse fds... fiquei sozinha em casa! =D

E como pretendem passar o feriado? Se continuar essa friaca que tá fazendo hj, provavelmente meu feriado vai ser debaixo das cobertas! rs..

Boa segunda pra vcs e, se eu não "blogar" amanhã, bom feriado pra vcs!!

OBS: respondi aos comentários da Maria Angel e do Guilherme nos comentários do post anterior..

Extravasa

Hj é sexta, pessoal! É dia de extravasar, de se animar, de rir, de sair... afinal, amanhã é sábado! Temos coleguinhas que vão viajar, outros que vão estudar, outros vão namorar... enfim!

Aproveitem bem o final de semana, pois teremos que esperar mais 5 dias para o próximo sábado depois que acabar o domingo! rs...

Beijinhos Chiliquentos pra vcs e fiquem bem!

Mais um passo

Ontem eu dei mais um passo nessa caminhada! Consegui pegar outro trecho da avenida que eu não pegava desde julho, quando tive a crise que me fez ir ao PS..

Como eu tinha pegado trauma, eu estava evitando passar por lá e fazendo um caminho alternativo, no qual eu caía em outro trecho que me traumatizou.. como eu não tinha opção, tive que enfrentar aquele trecho todos os dias até perder o medo.. então só tinha ficado o outro trecho que eu não encarava ainda..

Então, ontem eu saí da academia (é, finalmente fui pra academia! rs..) e estava me sentindo tão bem, tão leve e decidi pegar a avenida inteira, sem medo! Pois não é que eu consegui!? =D

É isso! Um passo de cada vez..

bjooo!

=)

Oi pessoal! Que bom que vcs gostaram do vídeo post! rsrs.. eu achei que seria interessante se vcs vissem minha carinha pálida e me conhecessem! rs..

Na verdade, a minha intenção era ficar anônima mesmo, mas resolvi quebrar essa coisinha de ter medo de as pessoas saberem que eu tenho SP e resolvi mostrar a cara! =)

Vou tentar fazer mais posts assim!

Hj de manhã eu fiquei me alongando no carro enquanto o trânsito tava parado! Nossa, tava de lascar hoje! Me ferrei em todos os sentidos.. só peguei farol vermelho, minha faixa era a única que não andava, resolvi não fazer o caminho alternativo mas acabei me dando mal! Mas é assim mesmo.. um dia temos sorte, no outro não! rsrs.. A minha sorte foi que quando cheguei no trabalho, minha vaguinha estava lá, me esperando! Ufaaa!! rs...

Sobre o alongamento, isso é mto legal.. alonguei o pescoço, os braços, os pés, os ombros e depois fiquei me sentindo mais leve e, também, mais sonolenta! rsrsrsrs... mas foi mto bom! Recomendo! E também é bom porque distrai..

Vou tentar ir na academia hj! Vai fazer duas semanas que não vou! Mas eu não estou parada.. ontem eu caminhei de novo com a minha amiga! Demos mais voltas que o normal e hj minhas perninas estão duras! rs...

Bjinhoooss!

Chocolateeee!! =D

Como estão Chiliquentos e Chiliquentas? Passaram bem o domingo de eleições? Cumpriram bem seus papéis de cidadãos?

Genteee! Eu ando com tanta vontade de comer doce! rsrs... hj, depois do almoço, peguei aquele sorvete Serenata de Amor (e olha que nem tá calor).. e agora, acabei de comer um pacotinho de mini trakinas (tudo bem que só vem 8 bolachinhas, mas mesmo assim, é chocolate, né? rs..)

Vcs tb são chocólatras? Eu sou chocólatra por época! E faz tão bem comer um chocolatezinho de vez em quando, né! =D

Como vcs estão reagindo ao tratamento da SP? Tem dias que eu me sinto mega ansiosa.. do nada! Acho que é por isso que ando comendo tanto chocolate!

Tem dias que estou tão normal que nem parece que tenho nada!

A semana passada foi meio tensa! rsrs.. é que eu estava olhando o globo.com e tava falando sobre a morte de uma chiquitita argentina.. disse que ela teve morte súbita! Foi do nada! Daí, fiquei com aquilo na cabeça, só pra variar!! ai ai aiiii cabecinha pensante! Tem horas que eu queria ter um botãozinho OFF na minha cabeça pra poder desligar minha mente assim que ela começasse a fabricar histórinhas e medinhos bizarros!

Bom, por hj é isso! Sai sai dorzinha de cabeça! Preciso malhar! rsrs...

Maria Angel! Acho que vou seguir a sua dica e sair abraçando todo mundo.. vou abraçar até poste! rsrs.. será que pode? =)

Bjookkaa!!!

Domingo de Eleições

Votem consciente!! =D

Eu já fiz a minha parte!

Bjos e um ótimo domingo!

Cai a chuva!!

Alguém mais fica meio deprezinha qdo o dia tá cinza e chuvoso? rs..

De manhã eu até achei que fosse sair um solzinho, mas nadaaaaa! Só ameaçou mesmo! rs...

Daí eu fico meio deprezinha e sonolenta, com vontade de estar na cama debaixo das cobertas, assistindo à sessão da tarde! rsrs...

Mas....... ânimo!!! Mais um final de semana à vista, e finais de semana são sempre bom, faça chuva ou faça sol! =D

Ontem eu fui caminhar de novo, foi tão bom! Fora que eu vou com uma amiga e a gente conversa tanto que nem percebe a caminhada!

Como já disse antes, eu recomendo! rsrs...

Genteee! Hj é níver da Maria Angel!!! Parabénsss flor! Que Papai do Céu te ilumine e encha a sua vida de bençãos!!

Bjosssss e um final de semana iluminado a todas as chiliquentas e chiliquentos!!

20 Dicas para o Sucesso

Princípio de crise

Hj de manhã estava dirigindo para o trabalho quando comecei a me sentir muito ansiosa! Do nada! Sem motivo aparente..

Daí respirei fundo e senti que tava começando a ficar meio acelerada.. então eu comecei a rir como quem não está acreditando no que tá acontecendo, sabem? Meio que "não é possível" e rindo... pensei que não podia ser nada demais e que aquilo não ia me fazer mal..

Passou!!!

Foi um princípio de crise que eu resolvi rindo.. também fiz a respiração da flor e ajeitei a minha postura pra oxigenar melhor meu corpo!

Acreditem! Fiquei bem! rs..

Caminhada

Genteee! Ontem fui caminhar com uma amiga minha! Foi mto legal!

Andamos por uma hora em ritmo mais acelerado e me senti super bem!

Saí de lá melhor do que quando saio da academia.. rs.. mas como eu já paguei até o final do ano, vou ver se vou pra academia nos dias que não for caminhar com essa minha amiga!

Nossa, como pode uma simples caminhada ser capaz de mudar nosso humor? Fora que ontem eu qse não fui pq estava com uma dorzinha de cabeça super chatinha.. mas depois que comecei a andar, me senti tão mais leve, tão mais feliz que a dor até sumiu! =)

E caminhar é uma coisa que todos podem fazer.. seja no quarteirão onde mora, seja na pracinha, seja num parque.. é mto bom! Eu recomendo!!

Vamos malhar?

A Eliane me mandou esse artigo sobre exercícios físicos.. já havia comentado aqui no blog, mas não custa reforçar que atividades físicas fazem bem pra mente e pro corpo! Segue a matéria sobre isso que saiu na Veja online.

Obrigada Eliane!!

Bjosss!!

Exercícios físicos ajudam a combater a depressão

A atividade física costuma ser prescrita por médicos para auxiliar no tratamento de enfermidades como doenças do coração, colesterol elevado e até diabetes. Mas, um estudo americano acaba de expandir a lista de benefícios e mostra que os exercícios também são capazes de combater a depressão.

A pesquisa foi coordenada por um grupo de psiquiatras da Universidade da Carolina do Norte, que avaliaram pacientes clinicamente diagnosticados com a doença. Nesse grupo, havia os que praticavam exercícios aeróbios regularmente, os que usavam medicação antidepressiva e os que combinavam remédios e atividades físicas.

Constatou-se que o índice de depressão melhorou em cerca de 90% na turma que apenas praticou exercícios aeróbios. Já aqueles submetidos a medicamentos tiveram uma redução de 55% na incidência da doença, e o terceiro grupo (medicação e exercícios) teve uma melhora de 60%. Os especialistas salientam, então, que praticar atividades físicas até três vezes por semana é a maneira mais eficaz de manter a saúde mental em ordem.

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/exercicios-fisicos-regulares-ajudam-no-tratamento-da-depressao

Sexta é dia de rir um pouco!

Recebi essa receita de um amigo meu e achei mto legal! Espero que gostem! rs..

Bjoosss e uma ótima sexta e um maravilhoso final de semana sem chiliques!!!

Frango Assado com Whisky

Ingredientes:
- 01 garrafa de whisky (do bom claro!)
- 01 frango de aproximadamente 02 quilos
- sal, pimenta e cheiro verde a gosto
- 350 ml de azeite de oliva extra Virgem
- nozes moídas

Modo de preparar:
- pegue o frango
- beba um copo de whisky
- envolver o frango e temperá-lo com sal, pimenta e cheiro verde a gosto.
- massageá-lo com azeite.
- Pré-aquecer o forno por aproximadamente 10 minutos.
- Sirva-se de uma boa dose (caprichada) de whisky enquanto aguarda.
- Use as nozes moídas como 'tira gosto'.
- Colocar o frango em uma assadeira grande.
- Sirva-se de mais duas doses de whisky.
- Axustar o terbostato na marca 3 , e debois de uns vinch binutos,botar para assassinar.
- digu: assar a ave.
- Derrubar uma dose de whisky debois de beia hora, formar abaertura egontrolar a assadura do frango.
- Tentar zentar na gadeira, servir-se de uoooooooootra dose sarada de whisky.
- Cozer(? ), costurar(?), cozinhar, sei lá, voda-se o vrango.
- Deixáááá o filho da buta do pato no vorno por umas 4 horas.
- Tentar retirar o vrango do vorno. Num vai guemar a mão, garaio!
- Mandar mais uma boa dose de whisky pra dentro . . De você,é claro.
- Tentar novamente tirar o sacana do vrango do vorno, porque na primeira teenndadiiiva dããão deeeeuuuuuu.
- Begar o vrango que gaiu no jão e enjugar o filho da buta com o bano de jão e cologá-lo numa pandeja ou qualquer outra borra, bois avinal você nem gosssssssssta muito dessa bosta mesmo.
- Tá Bronto.

Sobre ontem

Ontem eu saí do trabalho e fui pra casa (pois não quero perder a novela, já que é a ultima semana... rsrs..).. até queria ter ido pra academia, pois ainda não fui essa semana, mas a novela me puxou! rs..

Daí cheguei em casa e não tinha ngm.. fiquei lá, sozinha.. e fiquei meio nervosa a princípio, pois essa coisa é engraçada pq qdo eu penso que estou sozinha vai me dar alguma coisa, e qdo estou com alguém me sinto mais segura e não sinto nada de anormal! Daí fiquei pensando nisso.. "ai, estou sozinha.. e se me der aquele troço?"... então me controlei, assisti à novela, depois jantei e fui fazer minhas unhas.. depois entrei na net e fiquei lá no youtube vendo uns vídeos legais.. como usar curvex, como fazer maquiagem escura, show de talentos infantis... rs.. e fiquei lá até que já era umas 20h30 e meus pais chegaram...

Em alguns momentos eu fiquei nervosa pq ficava pensando se ia me dar alguma crise.. mas depois eu ficava me perguntando POR QUÊ iria me dar... só pq eu tava sozinha?? Daí fiquei imaginando que tinha gente em casa.. e pronto.. sosseguei!

Mas fiquei bem, apesar das vezes que minha cabeça queria desviar a atenção pro pânico, eu tentava cantar alguma coisa na mente ou arrancava um bifezinho da unha só pra ter algo pra me preocupar! rsrsrsrs... só arranquei 3 bifes..

Hj estou meio ansiosa.. a notícia boa que eu recebi semana passada ainda não aconteceu.. mas já tá tudo acertado! Agora é esperar o momento certo.. deve demorar mais ou menos um mês ainda.. imaginem a minha ansiedade!! Mas estou mto mais feliz... e estou me arrumando mais, voltei a me maquiar como antes, agora vivo com os cabelos lisinhos só na base da chapinha! rsrsrs... tá todo mundo comentando que eu estou diferente, mais bonita... mais alto astral, mais falante, mais risonha!

E essa sou eu! Falo pelos cotovelos, sou vaidosa, adoro cultivar minhas amizades, amo passear! Não quero mais ficar perdendo tempo sofrendo com medo de tudo!

Meninas lindas, eu tenho fé que um dia nós vamos olhar pra trás e ver que isso tudo não passou de aprendizado! Seremos pessoas melhores, com toda a certeza!! Nós temos que nos olhar por dentro e vermos que somos mto mais fortes do que imaginamos!!

Alimentos anti-estresse combatem a depressão e a ansiedade

Achei essa matéria sobre alimentos no site do yahoo e achei muito interessante. Espero que gostem!

Bjos!


"Alimentos anti-estresse combatem a depressão e a ansiedade
Conheça algumas opções capazes de melhorar seu ânimo e vitalidade

Mulheres que são mães, donas de casa e profissionais, tudo ao mesmo tempo. Homens bem sucedidos e que praticam esportes como atletas. Crianças que além das provas, ainda possuem muitas atividades após as aulas. Adolescentes em fase de vestibular. Com essa vida corrida é inevitável sentir os efeitos da pressão. No entanto, existem maneiras de amenizar estes sintomas. Que tal aliviar o stress através da alimentação? Existem alguns alimentos que podem ajudá-lo!

Alface: substâncias encontradas principalmente nos talos das folhas como a lactucina e lactupicrina, atuam como calmantes naturais.

Espinafre e brócolis: previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, assim como o magnésio, o fosfato e às vitaminas A e C e ao Complexo B, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio, que agem diretamente no cérebro. Cereais integrais e chocolate (com moderação) também são ótimas fontes de zinco. O selênio também pode ser encontrado no atum enlatado e na carne de peru.

Laranja: promove o melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular, ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. A fruta é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B. A ingestão de vitamina C inibe a liberação de cortisol, principal hormônio relacionado ao estresse no corpo.

Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. Também é rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária recomendada de 350mg.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B: Quando o estresse está presente, o corpo utiliza a glicose desordenadamente, consumindo então as proteínas do músculo como fonte de energia. O ideal então é se alimentar de alimentos ricos em carboidratos complexos e uma dose extra de proteína magra como: leite em pó, queijo minas, amêndoas e carne que contém vitamina B12; ovo, leite, banana, aveia, batata, ricos em vitamina B6.

Maracujá: Ao contrário do que diz a crença popular, a fruta não é calmante, mas sim suas folhas. As folhas contêm alcalóides e flavonóides, substâncias depressoras do sistema nervoso central (SNC), o conjunto do cérebro com a medula espinal, responsável pela sensibilidade e pela consciência. Por isso, elas atuam como analgésicos e relaxantes musculares."

http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11921-Alimentos-antiestresse-combatem-a-dpressao-e-a-ansiedade.htm

Consulta

Hey pípol, td bem?

Ontem tive uma consulta com a psiqui e adivinhem? Minha dose de sertralina continuou a mesma e agora só voltarei nela daqui 3 meses! Isso não é maravilhoso?

Fiquei tão feliz qdo ela me disse só pra voltar daqui 3 meses, pq é sinal de que o tratamento está surtindo efeito e eu não vou precisar aumentar a dose.. eu comentei que tive uma crise semana passada mas ela nem deu importância!

Bom, o que importa é que ela deu a receita para 3 meses! Uhuu! rsrs..

E vcs, como estão?

Bjokaaa!!

Final de semana à vista! =D

Adoro sábado! É o dia de passear, de relaxar, de ver vitrines, de dar banho no cachorro, de fazer as unhas..

Dia de lembrar que a vida não é só trabalho e preocupações..
Esse é o dia de sermos felizes e esquecermos dos nossos problemas..

Como eu queria que existisse mais de um sábado no calendário.. se eu tivesse o poder de mudar o calendário, ele ficaria assim:

Terça, quarta, quinta, sexta, sábado, sábado, domingo!

Que tal? rs...

Eu estou mto feliz hj... e mesmo se no calendário houvessem 2 segundas-feiras, eu ainda estaria feliz! rs... como um sorriso no começo do dia é capaz de mudar nosso humor pelo resto do dia, né!

Bjos e um ótimo final de semanaaaaaa!!!

Bem melhor

Obrigada pela força que vcs têm me dado!

Eu estou me sentindo melhor e não tive outra crise... como eu disse no comentário do post anterior, eu acho que a minha crise foi provocada pelo mal estar estomacal que eu estava sentindo.. meu estômago estava cheio e parecia que eu não estava conseguindo respirar direito.. daí já comecei a ficar apreensiva e preocupada pq achei que ia ter outra crise.. pensei tanto nisso que tive uma crise!

Pq nossa mente é tão desobediente??

Por mais que a gente tente não pensar em coisas ruins, a gente acaba pensando! E quanto mais a gente tenta desconectar, pior fica!

Olha, um dia eu ainda vou escrever um livro sobre tudo isso! Quem sabe eu não consiga, de alguma forma, ajudar as pessoas que passam por isso tb..

Eu QUERO me desprender disso! Eu VOU me desprender disso! Aliás, NÓS vamos nos desprender disso!!!

Vamos ter uma vida normal como qualquer outra pessoa tem.. sem remédios, somente preocupações rotineiras como as contas a pagar, pegar os filhos na escola, o marido que chegou tarde em casa.. enfim! Vamos ser pessoas normais! Afinal, nós queremos isso, não queremos?

Vamos sair dessa "escuridão" que nos assombra e nos apavora! Vamos ser pessoas melhores daqui pra frente! Posso contar com vcs?

Recaída

Ontem tive uma crise.. acreditem! Estava indo tudo mto bem! Aliás, estava quase perfeito...

E advinhem como foi? Eu estava dirigindo.. mas não estava trânsito.. isso é que é mais engraçado! Eu jantei na casa da minha irmã e saí de lá já eram quase 21h.. daí eu tava com uma sensação de estômago cheio! Tava me dando um mal estar e uma falta de ar.. daí pronto! O coração acelerou e meu rosto começou a formigar.. liguei para meu noivo 2 vezes pq não tava passando o mal estar.. e nisso continuei dirigindo...

Foi horrível!

Cheguei em casa e já estava me sentindo um pouco melhor, então tomei um banho e depois passou! Nem parece que tive!

Mas hj fiquei com isso na cabeça e começou a me dar aquela ansiedade chata, sabe.. mas eu estou praticando a respiração da flor e está dando certo...

Fiquei tão triste por ter tido essa crise ontem! Fazia tempo que não tinha assim...

Li os comentários de vcs sobre meu post anterior!! Obrigada por estarem sempre presentes no blog.. é sempre bom poder desabafar aqui, com vcs!!

Bjooooos minhas queridas!!!

Anjos

Oi meninas! Obrigada pela força, viu? Saibam que sem o apoio de vcs seria muito mais difícil! É complicado pras pessoas que não sofrem disso entenderem nosso sofrimento! Então só quem passa mesmo consegue realmente entender!!

Vcs são todas anjinhos que me ajudaram muito com seus relatos e dicas! Os vários livros indicados, a contagem de placas de carros, a respiração... tudo isso foi muito útil pra mim! Espero ter conseguido contribuir de alguma maneira também!

Saibam que eu já estou conseguindo pegar trânsito novamente! =D

É tão bom voltar a sentir essa liberdade!! Apesar de eu ainda ter um certo receio, nunca mais me deu nenhuma crise forte no trânsito nem em lugar nenhum.. o que bate de vez em quando é aquela ansiedadezinha chata que vcs conhecem!

Mas graças à todos os ANJINHOS que Deus colocou no meu caminho, hj eu sou uma pessoa melhor!! Além de vcs, tem minha família, meu noivo, e alguns amigos que estão sempre ali comigo!

E vcs, como são seus anjinhos?? Eles também são essenciais pra fazer vcs se sentirem bem?

Bjoooos!!!

Nova semana!

É incrível como as coisas podem melhorar com uma simples consulta ao psiquiatra, né?

Gente, tenho me sentido tão bem esses dias.. também estou mto feliz com umas coisas que aconteceram e isso tem ajudado meu ótimo estado de espírito!

A sertralina é realmente mto boa! Fiquei com mto receio de começar a tomar, mas hj eu olho pra trás e vejo que não quero voltar a ser aquela menina assustada, com medo da própria sombra!

Hj eu posso dizer que estou uns 90% melhor.. já parei de tomar o ansiolítico e não está fazendo falta!! Não fiquei dependente!!!!! =D

Mais uma semana começa e novos planos se iniciam! Nada de cara amarrada nem mau humor!

Essa síndrome do pânico me ensinou muita coisa! E com ela, aprendi a ser uma pessoa melhor e que aproveita mais a vida! Valorizo cada momentinho meu em que estou me sentindo bem, pois só nós que temos, sabemos o quanto desperdiçamos qdo temos isso!

Fico feliz por poder compartilhar com vcs esse drama todo, e fico feliz tb por vcs me darem atenção e compartilharem seus dramas aqui tb..

Hj, apesar da minha dorzinha de cabeça, estou mto feliz!! Daqui uns dias eu poderei contar melhor o motivo dessa minha felicidade.. não é bebê, viu? rsrs...

Bjooooo!!!

Notícia sobre ansiolíticos

Estava circulando pelo site Yahoo e achei essa notícia sobre ansiolíticos e medicamentos para insônia...

Ainda bem que eu já parei de tomar o ansiolítico! =)

Medicamentos para insônia e ansiedade aumentam risco de morte, diz pesquisa

Por Redação Yahoo! Brasil

Tomar remédios para tratar a insônia e a ansiedade aumenta o risco de mortalidade em 36%, de acordo com estudo publicado no Canadian Journal of Psychiatry. Isso porque, entre outros problemas, as pílulas para dormir e os ansiolíticos afetam o tempo de reação, atenção e coordenação das pessoas, podendo causar quedas e outros acidentes.

A pesquisa foi realizada pela professora Geneviève Belleville, da faculdade de psicologia da Universidade Laval, no Quebec, Canadá. Ela utilizou informações sobre 14 mil canadenses, com idades entre 18 e 102 anos, reunidas entre 1994 e 2007 pelo instituto de estatística nacional.
Durante esse período, 15,7% das pessoas que alegaram ter tomado ao menos uma vez medicamento contra a insônia ou a ansiedade no mês anterior à entrevista faleceram. Entre aqueles que relataram não ter usado esses medicamentos, a taxa de mortalidade foi menor, de 10,5%.

Após analisar fatores pessoais que podem interferir no risco de mortalidade - como o consumo de álcool e tabaco, a prática de atividade física e a presença de sintomas depressivos entre os participantes - Geneviève concluiu que o consumo de soníferos e ansiolíticos aumenta o risco de mortalidade em 36%.

Segundo a pesquisadora, esses medicamentos, além dos problemas já citados, podem gerar um efeito inibidor sobre o sistema respiratório, o que agravaria problemas de respiração durante o sono. Ambos também são inibidores do sistema nervoso central o que pode afetar o julgamento e, como consequência, aumenta o risco de suicídio.

http://br.noticias.yahoo.com/s/09092010/48/manchetes-medicamentos-insonia-ansiedade-aumentam-risco.html

Reflexão

Segue um textinho pra reflexão!

Era uma vez um grupo de sapinhos que organizaram uma competição.

O objetivo era alcançar o topo de uma torre muito alta.

Uma multidão se juntou em volta da torre para ver a corrida e animar os competidores...

A corrida começou...

Sinceramente, ninguém naquela multidão toda realmente acreditava que sapinhos tão pequenos pudessem chegar ao topo da torre.

Eles diziam coisas como: 'Oh, é dificil DEMAIS!! Eles NUNCA vão chegar ao topo.' ou: 'Eles não tem nenhuma chance de sucederem. A torre é muito alta!'

Os sapinhos começaram a cair. Um por um. Só algums poucos continuaram a subir mais e mais alto...

A multidão continuava a gritar 'É muito difícil!!! Ninguém vai conseguir!'

Outros sapinhos se cansaram e desistiram. Mas UM continuou a subir, e a subir...

Este não desistia!

No final, todos os sapinhos tinham desistido de subir a torre. Com exceção do sapinho que, depois de um grande esforço, foi o único a atingir o topo!

Naturalmente, todos os outros sapinhos queriam saber como ele conseguiu?

Um dos sapinhos perguntou ao campeão como ele conseguiu forças para atingir o objetivo?

E o resultado foi...

Que o sapinho campeão era SURDO!!!!

Moral da história:

Nunca dê ouvidos a pessoas com tendências negativas ou pessimistas, porque eles tiram de você seus sonhos e desejos mais maravilhosos. Aqueles que o Senhor colocou no seu coração!

Sempre se lembre do poder das palavras.

Porque tudo o que você falar, ouvir e ler irá afetar suas ações!

Portanto, seja SEMPRE POSITIVO

E acima de tudo, seja SURDO quando as pessoas dizem que VOCÊ não pode realizar SEUS sonhos!

Sempre pense: POSSO TODAS AS COISAS NAQUELE QUE ME FORTALECE

Vamos mudar a rotina?

Oi pessoinhas!!

Que tal mudarmos um pouco a nossa rotina?

Esse feriado eu saí pra resolver umas coisas no shopping e fui em um shopping que eu só tinha ido qdo era pequena.. fazia um tempão que não ia.. e sabem que foi interessante visitar um shopping diferente dos que eu to acostumada a ir? Ontem parecia domingo e logo pensei que fosse me dar aquela deprezinha, mas não! Por eu ter feito algo diferente, foi bem legal até e me senti super bem.. sem crises, sem preocupações, sem medos...

Então vamos tentar mudar a nossa rotina sempre que pudermos.. fazer caminhos alternativos para ir para o trabalho, ir a um parque, visitar um amigo, tomar um sorvete de pistache, pedir um Mc Fish ao invés de Big Mac! Essas pequenas coisas fazem muita diferença..

Com relação aos comentários do post anterior, vcs têm razão ao afirmarem que somos pessoas melhores por causa da sp.. temos os pés no chão e vivemos a realidade... depois que comecei a fazer o tratamento, tenho me sentido bem melhor, e ontem mesmo o meu noivo me disse que eu já to uns 90% melhor! Isso é maravilhoso!!

Já parei de tomar o ansiolítico e não tá me fazendo falta! =D
Agora estou só com a sertralina.. acho que ainda vou ficar uns meses com ela.. tenho consulta esse mês e espero que a dosagem continue a mesma!!

Mais um degrau! Mais um dia!! =D

Vc tem inveja das pessoas que vivem a vida?

Às vezes eu paro e fico pensando em como algumas pessoas são tão felizes! Parecem que não têm problemas na vida.. enquanto eu estou ali, parada, monitorando meus batimentos cardíacos, preocupada..

Antigamente eu tinha vontade de saltar de bung jump, hj eu quero mais estar com os pés no chão e bem segura.

Antigamente eu ia a parques de diversões e ia nos brinquedos mais loucos, hj tudo me parece perigoso.. tudo me dá medo! Tenho medo até de barulhos altos, como o motor de um caminhão, um carro que acelera demais, uma porta batendo.. Daí eu me pergunto: será que só eu tenho problemas? As pessoas a minha volta são sempre tão felizes com suas carinhas sorridentes, seus passeios, suas viagens, seus amigos..

Quando eu saio pra me distrair um pouco, sempre vejo aquele grupinho de amigos unidos, bebendo, rindo, se divertindo de verdade, e eu ali, com cara de quem comeu e não gostou, sempre preocupada com o horário, com o celular em cima da mesa.. e qualquer sintominha que eu sinta, já é motivo para eu querer ir embora para o meu refúgio... por esse motivo, confesso que sinto uma certa inveja das pessoas que vivem intensamente.. que não têm medo das coisas! Como eu queria ser como elas! Como eu queria não ter que ficar me preocupando com o horário de tomar o remédio, com o horário de ir pra casa, com o trânsito, com o que as pessoas vão pensar de mim se eu tiver uma crise de pânico..

Antes eu adorava ir a um bar de karaokê e sempre me atrevia a cantar... hj só de pensar em subir num palco e olhar aquele monte de gente estranha já deixa as minhas pernas bambas...

Eu quero ser feliz sem ter que me preocupar com nada!!! Quero ser uma pessoa melhor.. quero mudar esse meu semblante de preocupada para um semblante de mulher despojada que adora desafios... quero pegar o meu carro e sair por aí, sem rumo, pegar um trânsito, descer a serra e curtir o mar!

Às vezes eu queria voltar a ser criança e só me preocupar com coisas como as roupinhas da minha Barbie, com a lição de casa, com a prova de português, assistir às Chiquititas, levar o lanche das festinhas da escola, em brigar com a minha irmã porque ela não quer me dar o controle da tv...

Eu nunca pensei que ser adulta fosse tão complicado...

Desrealização

Hoje acordei com uma sensação muito estranha.. na verdade já tinha sentido isso antes, mas fazia tempo que não me dava..

Pra começar, eu mal conseguia abrir meus olhos de tanto sono que eu tava... mas levantei e fui tomar banho.. só que não parecia que eu estava no meu corpo.. parecia que eu estava sonhando! Por um momento cheguei a duvidar se estava acordada ou não! Não parecia real..

Ontem eu comecei a tomar um quarto do comprimido de alprazolam (eu estava tomando meio) e fiquei pensando se isso que senti pode ter a ver com o fato de eu estar parando com esse remédio.. eu espero que não porque, sentir isso um dia já é ruim, imagina sentir todo dia!

Alguém já teve essa sensação de não estar no próprio corpo? De parecer que está sonhando?

TPM

Pessoinhas, vcs abordaram um assunto muito interessante que é a TPM!

Bom, no meu caso, antes de começar a fazer o tratamento, a TPM era uma depressão pra mim.. tudo ficava infinitamente pior e eu começava a questionar a minha existência! Juro! Além, claro, dos chiliques que eram mais intensos!

Fiquei super preocupada porque achei que essa SP já tinha virado depressão.. mas depois que a TPM passava, eu só ficava com os chiliques..

Hj em dia, fazendo o tratamento direitinho, não tenho mais esses pensamentos.. a única coisa que tenho é que fico irritada e meio sem paciência nesse famoso período.. Semana passada mesmo, eu estava extremamente sem paciência! Mas assim que a TPM vai embora eu volto ao meu estado normal!

Ontem consegui subir mais um degrau nessa minha escalada.. eu consegui pegar o trecho da avenida que eu peguei trauma por causa do trânsito! E não fiquei nervosa nem ansiosa! Mas o segredo é que eu estava muito feliz com uma notícia, então nem tive espaço na cabeça pra ficar pensando nesse medo idiota de trânsito que eu peguei!

Flô, esse foi o medo mais absurdo que peguei.. só de pensar em trânsito eu começava a tremer.. acho que eu pensava que se eu passasse mal no carro, não teria ninguém pra me socorrer.. sei lá! E assim como vc, também não gosto de escuro! Só durmo com a tv ligada.. eu programo ela e durmo..

E quando vcs ficam nervosas demais com alguma coisa, a língua de vcs começa a formigar? Outro dia aconteceu isso comigo, daí a minha cabecinha que não para de pensar já ficou pensando que eu ia ter um derrame ou coisa parecida! Pior que formiga a língua, ao redor da boca e a ponta do nariz! Fora que às vezes o formigamento sobe pela nuca e vai pra cabeça... daí vem aquela pressão chata e a sensação de que sua cabeça vai explodir! Com vcs tb já aconteceu isso?

Respondendo às perguntas e relato do fim de semana

Sabem o que é mais engraçado? É que passou o final de semana e eu não senti nada de anormal.. nem espasmo no pescoço, nem zumbido, nem nada (a não ser aquela ansiedadezinha de sempre), porém, ao chegar ao trabalho hj, já voltei a sentir meu pescoço duro, umas pontadas na cabeça e o famoso zumbido!

O meu medo de sair de casa é igual ao da Flô, é mais medo de passar mal tb.. e não que eu tenha medo de ser assaltada ou coisa parecida.. mas é um medo de parecer fraca, de pensar no que as pessoas vão pensar de mim se eu tiver que sair correndo de algum lugar cheio pq estou me sentindo mal... Como a Maria Angélica, eu tb nunca desmaiei, mas tenho mto medo que isso aconteça, pq às vezes, do nada, a minha vista começa a escurecer e eu acho que vou desmaiar..

Sobre DTM, já pesquisei mto sobre isso e achei que meu problema pudesse estar relacionado a isso, pois os sintomas são bem parecidos.. porém, ao passar por um especialista eu comentei que achei que pudesse estar com DTM, mas ela me disse que não era.. atualmente uso aparelho ortodôntico, pois pensei que se eu corrigir a minha mordida, esse zumbido passe, mas até agora não senti melhora nenhuma no zumbido..

Eu não sou hipertensa, Mi.. inclusive já fui ao médico num momento de crise e ele conseguiu tirar a minha pressão e estava normal.. e assim como vc, eu tb tenho essa sensibilidade no ouvido de vez em quando.. tem dias que qualquer barulho me incomoda, me irrita, parece que o som está entrando diretamente no cérebro! É horrível! Sabe aquele barulhinho que alguns carros fazem quando freiam? Nossa, aquilo entra no meu ouvido como agulha!

Também tenho muita sensibilidade à luz.. meus óculos de sol são meus fiéis companheiros! Estão sempre comigo!

Depois que comecei a fazer o tratamento já consigo ficar sozinha em casa e sair sozinha de carro.. porém aquele trauma de trânsito ficou! Não tem jeito!

Esse domingo foi bem atípico pra mim, pois geralmente almoço na minha casa e meu noivo na casa dele, depois ele vai pra minha casa, a gente sempre faz alguma coisa (vai no shopping, cinema, barzinho) e quando ainda tá cedo, eu vou pra casa dele e fico lá até umas 21h mais ou menos e depois ele me leva em casa.. Meu carro nem sai da garagem no domingo!

Acontece que meu noivo estava sem carro e eu chamei ele pra almoçar na minha casa.. então eu fui buscar ele, ele almoçou na minha casa e a tarde fomos ao shopping com meu carro (eu dirigindo) e depois fui deixar ele em casa.. rs.. foi bem diferente, pois eu sempre tenho aquela coisa ruim de domingo, de ter que ir pra casa, de pensar que o final de semana acabou... daí me dá aquele jururu todo e eu fico triste.. e já tava pensando nisso antes de ir buscar ele na casa dele.. fiquei pensando que domingo a noite eu ia voltar sozinha pra casa, mas sabem, até que não foi tão ruim.. achei que fosse ser pior!

Pior foi quando cheguei em casa e não tinha ninguém.. rsrs.. mas meus pais não demoraram a chegar e tudo ficou bem!

Foi legal ter feito uma coisa diferente no domingo.. mas prefiro quando o meu noivo vai me deixar em casa no final do dia! É melhor voltar pra casa acompanhada! rs..

É isso, pessoinhas.. um dia de cada vez! Um degrau por dia! Ontem eu consegui subir mais um degrau! Torço, de coração, que vcs também consigam subir os degraus.. nem que seja devagarinho, mas que consigam!

Temos que sempre pensar positivo.. e quando aquele mal estar estiver querendo atacar, pense assim: "FO**-SE".. rsrs..

Zumbido

Ultimamente tenho sentido zumbido no ouvido.. parece que tem uma abelha dentro! É horrível!

Tem horas que para, como agora, por exemplo, não to ouvindo nada.. daí, do nada começa de novo.. basta eu virar a cabeça e o zumbido volta..

Detalhe: já fiz exames de audiometria e labirintite e não tenho nenhum problema.. não sei mais o que pode ser.. só sei que tem horas que me incomoda muito..

Alguém sente alguma coisa que acha que está fora do contexto de "síndrome do pânico"? Pq esse zumbido não se caracteriza como sintoma.. e outra coisa que eu tenho é espasmo muscular no pescoço... tem horas que parece que meu pescoço tá dando tilt.. eu vou virar a cabeça e parece que o pescoço não quer obedecer.. não sei como explicar, mas é ruim tb..

Respondendo à pergunta da Cíntia, às vezes eu tb sinto pressão na cabeça.. inclusive depois que me dá a pressão eu fico com uma dorzinha chata o dia inteiro! Às vezes acontece por eu levantar mto rápido e às vezes to sentada, quietinha, e começa a dar aquela pressão... tb é mto incomodo!

Ai aiii.. só nós mesmo, as Chiliquentas, né!! rs..

Beijos à todas as meninas que estão sempre presentes aqui, postando comentários e acompanhando esse blog!

Dias Melhores

Esses dias eu estava ouvindo Jota Quest e prestei atenção na letra de uma música deles que se chama "Dias Melhores"..

Dias Melhores

Jota Quest

Vivemos esperando

Dias melhores

Dias de Paz

Dias a Mais

Dias que não deixaremos para trás

Vivemos esperando

O dia em que seremos melhores

Melhores no Amor

Melhores na Dor

Melhores em Tudo

Vivemos esperando

O dia em que seremos para sempre

Vivemos esperando

Dias Melhores pra sempre

Dias Melhores pra sempre

Desejo dias melhores à todos nós!!

Um dia meio chiliquento

Ontem eu não estava muito bem.. fiquei ansiosa demais porque fui fazer uma dinâmica de grupo e quando chegou a minha vez de falar na frente de toda aquela gente, achei que fosse desmaiar!!
Meu coração ficava saltitando.. isso durou até a hora do almoço..

Fui almoçar e cheguei ao restaurante tremendo mais que vara verde! Também estava com falta de ar e o coração saltitando!

Daí a tarde eu fiquei bem.. só que a noite comecei a me sentir mal novamente.. meu coração parecia que tava desregulado.. acho que passei por muita tensão de manhã e isso afetou meu emocional..

Também ando meio ansiosa pois estou tomando só um alprazolam por dia.. mas tenho que tomar coragem para parar com ele de vez por recomendação médica.. tenho que parar aos poucos.. acho que só vou tomar meio comprimido hj... preciso fazer meu corpo entender que ele não precisa de ansiolíticos para viver!

Só vou continuar com a sertralina até o final do tratamento...

Como foi a sua primeira crise?

A minha eu lembro como se fosse ontem.. andava estressada com o meu TCC na facul e ansiosa porque iria ser promovida e essa promoção demorou quase 6 meses..

Fiquei sabendo dela mais ou menos em maio de 2007 e só fui promovida em outubro.. e a cerejinha do bolo foi o TCC.. eu tinha um grupo grande pra fazer o TCC, porém só 3 pessoas estavam realmente engajadas no projeto.. eu e mais dois amigos.. foi uma correria só!

Eu já andava meio acelerada e apreensiva.. então comecei a pensar que precisava me exercitar um pouco e resolvi subir uns 6 andares de escada.. quando cheguei no 3º andar, meu coração explodiu!! Foi horrível! Comecei a ficar apreensiva subindo as escadas pois meu coração acelerou (óbvio!! eu estava subindo 6 andares), só que qdo ele acelerou eu achei que não fosse voltar ao normal e achei que fosse ter uma parada cardíaca! Depois desse dia, nunca mais fui a mesma.. tive várias crises no trabalho e fui parar no pronto socorro diversas vezes com o diagnóstico "deve ter sido algo que vc comeu"... daí começou a minha saga aos médicos e toda aquela história que eu contei no primeiro post do blog!

Como vcs devem ter lido, um dia acordei e lembrei que fazia tempo que não tinha mais crises.. achei que estava curada! Até que esse ano voltou tudo de novo por causa de uma crise de estress!!

Vc lembra como foi a sua primeira crise?

Nova dosagem

Fui à psiquiatra essa semana e pra ser bem sincera, não gostei dela e não quero que ela faça o meu acompanhamento.. já marquei com outro no mês que vem! O importante é que ela me passou as receitas e mandou eu parar de tomar o alprazolam.. agora estou tomando somente um por dia até parar totalmente (estava tomando 2 por dia)!

Ela também aumentou a dose da sertralina.. já na terça comecei a tomar um comprimido inteiro (50mg) e confesso que tenho me sentido meio ansiosa.. mas deve ser normal.. o organismo tem que acostumar com a nova dosagem. Ontem estava indo pra casa e estava sozinha no carro, e comecei a me sentir ansiosa demais.. não via a hora de chegar logo.. meu coraçãozinho parecia que tava dando soquinhos ao invés de batidas..

Mas depois que cheguei, tomei um banho quentinho e fiquei melhor!

Agora é esperar os efeitos bons e viver a vida normalmente!

Por quê vc tem síndrome do pânico?

Eu acho que descobri pq tenho.. pra aprender o que é família! Aprender a dar mais valor à minha família!

Já pensei muito a respeito disso e vi que depois que eu comecei a passar por isso, meus pais estavam sempre lá, pra me acalmar, pra me apoiar, pra me confortar!

Eu sempre fui do tipo "não to nem aí".. eu era a menina de ferro que nunca ia ao médico porque nunca sentia nada.. não contava nada para minha mãe.. não conversava.. agora ela é meu escudo! Pra todo lugar que vou, levo ela a tira colo.. e ela tá sempre lá, comigo!

Família é TUDO!

E vc, será que tem algo que vc está deixando de lado? Vamos pensar nisso...

Recebi essa frase de um amigo e vou postá-la aqui:

“Nem tudo que se enfrenta pode ser modificado, mas nada pode ser modificado até que seja enfrentado.” (Albert Einstein)

Nova semana

Mais uma semana começa!! Amanhã tenho consulta com o psiqui pra ele avaliar a minha evolução! Acho que estou indo bem, pois desde que comecei a tomar os remédios, tenho me sentido bem melhor e já não tive mais crises fortes.. de vez em quando bate aquela ansiedadezinha chata.. mas sempre controlável!

Hoje também tenho terapia! Estou gostando dela.. semana passada nós conversamos bastante e ela me disse muita coisa útil! Vamos ver como vai ser hj!

Sábado voltei para o espanhol e foi tudo tranquilo! Foi a primeira aula depois que comecei a fazer o tratamento.. depois consegui ficar sozinha em casa.. parece que minha vida está voltando ao normal, Graças à Deus!!!

Espero que continue assim! =)

Respiração Diafragmática

Como vcs já devem saber, dizem que a melhor respiração para acalmar o organismo é a diafragmática..

Achei esse artigo no site Vya Estelar (http://www2.uol.com.br/vyaestelar/respirar_consciente.htm) e vou colocar aqui a parte mais interessante.

"Você é ansioso, impaciente e agitado? Está sempre pensando no futuro com expectativas? Anda e come depressa? Fala muito? Antecipa os acontecimentos, criando muitas fantasias em sua imaginação? Tem insônia? Vive preocupado? Alimenta pensamentos negativos? Tem dores crônicas? Sente muitos medos?

Se a resposta é sim para muitas dessas perguntas, você precisa aprender a relaxar e ter uma melhor qualidade de vida.

O primeiro passo para melhorar é saber como você respira. Antes de começar a relaxar e a dissolver a ansiedade, você precisa conscientizar-se da sua maneira de respirar.

Esse é um aspecto muito importante para você começar a sentir apaziguamento, relaxar e meditar.

Existe uma relação entre a respiração e o nosso estado emocional. Quando estamos calmos, estamos respirando tranquilamente e quando estamos ansiosos, nossa respiração está agitada. A respiração e a mente estão intimamente ligadas. Ao aquietar sua respiração, sua mente automaticamente se acalma.

A Filosofia do Yoga é a ciência de respirar bem e ensina a consciência da respiração para acalmar a mente e o estado emocional.

O Yoga recomenda a respiração abdominal, também chamada de respiração diafragmática. Essa respiração deve ser abdominal, silenciosa, nasal, harmônica e lenta.

Aprenda a respirar conscientemente

Vamos fazer uma vivência para você ter consciência dessa respiração:

1. Deite-se de costas em um lugar confortável. Ou pode também sentar-se em uma cadeira.

2. Coloque uma das mãos sobre o osso do peito e a outra sobre o umbigo.

3. Feche os olhos e observe o fluxo da respiração. Perceba o que se move quando você inspira e expira.

4. Se seu abdômen sobe e desce naturalmente, sem você forçar nada, você já está respirando de maneira abdominal. Se perceber que seu tórax está subindo e descendo a cada respiração, você ainda precisa praticar a respiração diafragmática.

A respiração abdominal acontece naturalmente quando você dorme ou relaxa profundamente, mas para que seu corpo registre isso acordado, e possa respirar assim na sua vida diária, é muito bom praticar isso com regularidade.

Perceba que ao inspirar, você distende os músculos do abdômen para os lados, fazendo o umbigo movimentar suavemente para frente. Ao expirar, perceba que os músculos do abdômen se contraem suavemente para dentro, trazendo o umbigo para dentro.

A respiração deve ser silenciosa, nasal, tranquila. Deixe que o ritmo natural da respiração se instale. Não faça nada para respirar. Não fique querendo controlar a respiração ou brigar com ela. Aceite o ar que entra em seu corpo como um carinho, aceite o ar que sai do seu corpo livremente, sem resistência.

Sinta a respiração tranquila como uma música de ninar você, como a canção da vida apaziguando você."

Mediunindade

Genteeemm.. esses dias eu peguei metrô e trem no horário de pico..

Que loucura, né??? Fiquei meio desesperada com tanta gente.. o coração ficou batendo mais forte (pq eu estava meio ansiosa por outra coisa tb), mas foi uma doideira só! Um empurra-empurra, gente reclamando.. nossa! Não cheguei a passar mal, mas fiquei meio agoniada! rsrs..

Mudando de assunto, vc acredita que síndrome do pânico possa ter a ver com mediunidade? Andei lendo sobre isso e fiquei meio intrigada..

Se interessar a vcs, achei um artigo num blog que fala sobre isso.. http://espirito.blog.br/2010/07/18/sindrome-do-panico-causas-espirituais/


Até mais..



Obs: alguém mais tem zumbido no ouvido? Não to aguentando esse zumbido no meu ouvido direito.. já fiz exames de tudo e não tenho nada de anormal..... =/

Perfeccionismo

Recebi esse artigo num comentário que a Vixen deixou :

"Quais as pessoas predispostas à Síndrome do Pânico?

Normalmente são pessoas extremamente produtivas, costumam assumir grandes responsabilidades e afazeres, são perfeccionistas e meticulosas, muito exigentes consigo mesma e não costumam aceitar bem os erros ou imprevistos, são muito “certinhas” e impressionáveis.

Procuram evitar a confrontação com suas emoções, e se por um lado se colocam em posição de abandono, de isolamento, por outro buscam a proteção de pessoas mais velhas ou mais seguras, estabelecendo uma relação de dependência marcada por forte ansiedade de separação.

As características de personalidade mais comuns das pessoas predispostas ao transtorno de ansiedade são:

• seriedade
• perfeccionismo
• bom caráter
• sensação de pressão sobre si mesmo
• sentimento de desproteção
• preocupação com o amanhã
• pensamento negativo acerca de vários fatos e acontecimentos
• medos na infância
• presença de um dos pais autoritário ou perfeccionista

http://www.saskiapsicodrama.com.br/sindrome-do-panico/"

Achei interessantíssimo! Espero que seja tão útil pra vcs como foi pra mim!

Obrigada Vixen...

Obs: Aline e Mi, respondi ao comentário de vcs com outro comentário no post anterior!
Bjos!

Terapia

Oi pessoal!!

Meu final de semana foi tranquilo.. não senti nada de anormal!

Hj também fiquei bem, porém, agora a noitinha meu coração começou a bater daquele jeito descompassado e a cerejinha do bolo foi uma falta de ar.. respirei fundo e coloquei na minha cabeça que aquilo não era nada.. agora estou melhor..

Fui na psicóloga hj e ela me falou que é essencial enfrentar os meus medos.. principalmente pegar o trânsito que eu tanto temo.. e a coragem?? rsrs... todo dia que volto do trabalho eu faço o caminho mais longo só pra não passar pelo trecho que eu peguei trauma...

Também conversei com ela sobre não conseguir dizer não.. ela me disse uma coisa muito verdadeira.. que muitas vezes a gente diz não para as pessoas que nos amam de verdade (pai, mãe, irmãos) e dizemos sim para outras pessoas por uma questão de insegurança.. queremos sempre agradar às pessoas a nossa volta e esquecemos do essencial que é quem realmente nos ama.. qdo dizemos sim às coisas que na verdade queríamos dizer não, estamos perdendo nossa identidade e assumindo uma coisa que não somos.. então, as vezes, mesmo sabendo que vamos decepcionar as pessoas, é essencial dizer não..

Vc tem alguma frustração?

Frustrações fazem a gente se cobrar muito.. ontem eu estava conversando com uma amiga (que não tem SP), porém, percebi que ela está realmente frustrada.. e isso é um gatilho para desencadear a ansiedade.. a gente fica o tempo todo pensando que pode fazer coisa melhor e pensando em alternativas para tentar melhorar..

Mas só o fato de pensar em alternativas, criar estratégias e etc, fazem com que a gente fique agitado, ansioso e a gente quer tudo para ontem! Não é assim?

É nesse ponto que temos que parar para refletir que as coisas não são do jeito que a gente quer! Pois quanto mais a gente se cobra, é pior! Conversei bastante com essa minha amiga ontem pedindo para ela ter paciência e fazer as coisas com calma que ela vai conseguir o que quer.. mas não pra ontem.. vai demorar um pouco.. e falei pra ela tentar se distrair o máximo que puder e não ficar pensando nisso.. espero, de coração, que ela fique bem e que essa frustração não vire ansiedade e pânico!

Sei disso porque o meu pânico voltou por causa de uma frustração que virou estress, que virou ansiedade e virou o que eu to vivendo hj!

Vou trabalhar com a psicóloga esse lado da frustração.. espero que ela me ajude a entender que as coisas não tem que ser do jeito que eu quero e que cada coisa acontece a seu tempo.. eu sei disso, mas minha consciência não! rs..

Meninas, obrigada por estarem sempre presentes no meu blog..!!

Até mais!

Oração da Síndrome do Pânico

Recebi essa oração da Maria Angélica..

Oração da Síndrome do Pânico

Senhor, na hora do medo e do desespero,

Abrande meu coração,

Transborde de fé em meu peito

E segure as minhas mãos...

Deixe-me senti-Lo ao meu lado,

Socorrendo-me e me libertando.

Afaste de mim os maus pensamentos,

E que minha mente só consiga vibrar no bálsamo da Sua paz

Alivie a dor da tristeza e desesperança,

Renove minha vontade de viver,

Acalme meus músculos,Acalme minha respiração,

Traga-me de volta a vontadede viver e vencer.

Senhor, transforme o meu ser,

Para que eu consiga fazer destes momentos

Um instrumento para ajudá-Lo na cura de outros,

Que como eu, se perdem nas trevas do pânico.

Cure minha alma, para que eu levea cura àquele que sofre.

Derrame sobre mim Sua bondade,para que eu a transforme em caridade.

Troque meus lamentos de dor

Por frases consoladoras.

Eu confio em Ti, Senhor, e sei que um dia serei grato,

Por hoje ter sido aprendiz.

Que a força de Sua divina benção recaia sobre

Todos os que neste exato momento também almejam as Suas mãos.

Amém!

Obrigada Maria Angélica.. tenho certeza que essa oração será muito útil para muitas pessoas!!

Você sabe dizer não?

Andei conversando com pessoas que sofrem de SP e descobri que a grande maioria não sabe dizer NÃO!

Eu não sei dizer não em algumas ocasiões.. o problema é que eu estou sempre tentando agradar a todos, por isso acabo aceitando fazer coisas que eu nem gosto só para não decepcionar ninguém.. esse é um dos meus grandes defeitos!

A gente quer ser o bonzinho sempre.. passar a imagem de pessoa prestativa, mas algumas vezes temos que dizer não a algumas coisas!

Já me arrependi de ter comprado coisas só pq o vendedor foi extremamente simpático.. já fiz favores que me colocaram em saia justa.. já fui a lugares só para não pensarem que eu era chatona.. enfim, já fiz coisas que não queria por não saber dizer não!

Recentemente passei por uma situação chata por não ter conseguido dizer não quando uma pessoa me pediu um favor.. aceitei, porém, por conta das minhas crises que estavam muito frequentes, não consegui fazer o que essa pessoa havia me pedido.. conclusão: decepcionei uma pessoa que eu gostava mto.. porém, também descobri que se essa pessoa fosse realmente amiga, teria entendido o meu problema.. e foi aí que eu descobri que amizade não é uma coisa que vc dá querendo algo em troca.. e sim uma coisa que vc se doa sem querer recompensa..

Então, se a pessoa for realmente amiga, ela vai entender se vc disser NÃO pra ela.. claro que vc tem que ser educado e pedir que a pessoa te compreenda e explique os motivos de vc não poder fazer aquilo que ela te pede.. vai por mim.. se essa pessoa entender o seu NÃO, ela é sua amiga!

A Liga

Finalmente fui à academia ontem (contra a minha vontade, pois estava muuuito frio! rs..) e fiz meu famoso jump! Uau!! Fazia tempo que eu não me sentia tão segura pra pular naquele treco! rsrs..

Eu ia pra casa porque tava me dando preguiça só de pensar em trocar de roupa, mas meus pais iam ao mercado, então eu ia ficar sozinha em casa.. então, para não ficar em casa, fui à academia e foi a melhor coisa que fiz!

Saí de lá me sentindo muito bem e enfrentei o trânsito sem problema nenhum! Cheguei em casa e meus pais não tinham chegado ainda, daí tomei meu banho, sequei meu cabelo e foi o tempo de comer alguma coisa e meus pais chegaram em casa... foi bom ver que eu consegui fazer tudo que não fazia há algum tempo! É muito bom estar mais confiante! =D

Ontem assisti ao programa do Rafinha Bastos na Band, A Liga, e foi sobre pessoas com distúrbios mentais..

Foi muito triste ver todas aquelas pessoas vivendo no seu mundo de fantasia e a gente não consegue distinguir o que é real e o que não é! Pois às vezes elas falam as coisas com tanta certeza que parece que aquilo realmente é verdade...

Por um lado foi bom ter assitido pois vi pessoas com problemas infinitamente maiores que um simples transtorno de ansiedade, sim, porque esse transtorno do pânico é algo simples perto do que essas pessoas passam..

Fiquei mal em ver que algumas famílias não fazem questão de visitar seus parentes que estão internados.. vi uma mulher que mostrou a foto da filha com tanto orgulho mas disse que ela nunca foi visitá-la na "clínica" onde ela mora.. é triste!

Mas, cada um sabe a família que tem.. não podemos julgar ninguém!