terça-feira, 31 de agosto de 2010

TPM


Pessoinhas, vcs abordaram um assunto muito interessante que é a TPM!

Bom, no meu caso, antes de começar a fazer o tratamento, a TPM era uma depressão pra mim.. tudo ficava infinitamente pior e eu começava a questionar a minha existência! Juro! Além, claro, dos chiliques que eram mais intensos!

Fiquei super preocupada porque achei que essa SP já tinha virado depressão.. mas depois que a TPM passava, eu só ficava com os chiliques..

Hj em dia, fazendo o tratamento direitinho, não tenho mais esses pensamentos.. a única coisa que tenho é que fico irritada e meio sem paciência nesse famoso período.. Semana passada mesmo, eu estava extremamente sem paciência! Mas assim que a TPM vai embora eu volto ao meu estado normal!

Ontem consegui subir mais um degrau nessa minha escalada.. eu consegui pegar o trecho da avenida que eu peguei trauma por causa do trânsito! E não fiquei nervosa nem ansiosa! Mas o segredo é que eu estava muito feliz com uma notícia, então nem tive espaço na cabeça pra ficar pensando nesse medo idiota de trânsito que eu peguei!

Flô, esse foi o medo mais absurdo que peguei.. só de pensar em trânsito eu começava a tremer.. acho que eu pensava que se eu passasse mal no carro, não teria ninguém pra me socorrer.. sei lá! E assim como vc, também não gosto de escuro! Só durmo com a tv ligada.. eu programo ela e durmo..

E quando vcs ficam nervosas demais com alguma coisa, a língua de vcs começa a formigar? Outro dia aconteceu isso comigo, daí a minha cabecinha que não para de pensar já ficou pensando que eu ia ter um derrame ou coisa parecida! Pior que formiga a língua, ao redor da boca e a ponta do nariz! Fora que às vezes o formigamento sobe pela nuca e vai pra cabeça... daí vem aquela pressão chata e a sensação de que sua cabeça vai explodir! Com vcs tb já aconteceu isso?

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Respondendo às perguntas e relato do fim de semana

Sabem o que é mais engraçado? É que passou o final de semana e eu não senti nada de anormal.. nem espasmo no pescoço, nem zumbido, nem nada (a não ser aquela ansiedadezinha de sempre), porém, ao chegar ao trabalho hj, já voltei a sentir meu pescoço duro, umas pontadas na cabeça e o famoso zumbido!

O meu medo de sair de casa é igual ao da Flô, é mais medo de passar mal tb.. e não que eu tenha medo de ser assaltada ou coisa parecida.. mas é um medo de parecer fraca, de pensar no que as pessoas vão pensar de mim se eu tiver que sair correndo de algum lugar cheio pq estou me sentindo mal... Como a Maria Angélica, eu tb nunca desmaiei, mas tenho mto medo que isso aconteça, pq às vezes, do nada, a minha vista começa a escurecer e eu acho que vou desmaiar..

Sobre DTM, já pesquisei mto sobre isso e achei que meu problema pudesse estar relacionado a isso, pois os sintomas são bem parecidos.. porém, ao passar por um especialista eu comentei que achei que pudesse estar com DTM, mas ela me disse que não era.. atualmente uso aparelho ortodôntico, pois pensei que se eu corrigir a minha mordida, esse zumbido passe, mas até agora não senti melhora nenhuma no zumbido..

Eu não sou hipertensa, Mi.. inclusive já fui ao médico num momento de crise e ele conseguiu tirar a minha pressão e estava normal.. e assim como vc, eu tb tenho essa sensibilidade no ouvido de vez em quando.. tem dias que qualquer barulho me incomoda, me irrita, parece que o som está entrando diretamente no cérebro! É horrível! Sabe aquele barulhinho que alguns carros fazem quando freiam? Nossa, aquilo entra no meu ouvido como agulha!

Também tenho muita sensibilidade à luz.. meus óculos de sol são meus fiéis companheiros! Estão sempre comigo!

Depois que comecei a fazer o tratamento já consigo ficar sozinha em casa e sair sozinha de carro.. porém aquele trauma de trânsito ficou! Não tem jeito!

Esse domingo foi bem atípico pra mim, pois geralmente almoço na minha casa e meu noivo na casa dele, depois ele vai pra minha casa, a gente sempre faz alguma coisa (vai no shopping, cinema, barzinho) e quando ainda tá cedo, eu vou pra casa dele e fico lá até umas 21h mais ou menos e depois ele me leva em casa.. Meu carro nem sai da garagem no domingo!

Acontece que meu noivo estava sem carro e eu chamei ele pra almoçar na minha casa.. então eu fui buscar ele, ele almoçou na minha casa e a tarde fomos ao shopping com meu carro (eu dirigindo) e depois fui deixar ele em casa.. rs.. foi bem diferente, pois eu sempre tenho aquela coisa ruim de domingo, de ter que ir pra casa, de pensar que o final de semana acabou... daí me dá aquele jururu todo e eu fico triste.. e já tava pensando nisso antes de ir buscar ele na casa dele.. fiquei pensando que domingo a noite eu ia voltar sozinha pra casa, mas sabem, até que não foi tão ruim.. achei que fosse ser pior!

Pior foi quando cheguei em casa e não tinha ninguém.. rsrs.. mas meus pais não demoraram a chegar e tudo ficou bem!

Foi legal ter feito uma coisa diferente no domingo.. mas prefiro quando o meu noivo vai me deixar em casa no final do dia! É melhor voltar pra casa acompanhada! rs..

É isso, pessoinhas.. um dia de cada vez! Um degrau por dia! Ontem eu consegui subir mais um degrau! Torço, de coração, que vcs também consigam subir os degraus.. nem que seja devagarinho, mas que consigam!

Temos que sempre pensar positivo.. e quando aquele mal estar estiver querendo atacar, pense assim: "FO**-SE".. rsrs..

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Zumbido


Ultimamente tenho sentido zumbido no ouvido.. parece que tem uma abelha dentro! É horrível!

Tem horas que para, como agora, por exemplo, não to ouvindo nada.. daí, do nada começa de novo.. basta eu virar a cabeça e o zumbido volta..

Detalhe: já fiz exames de audiometria e labirintite e não tenho nenhum problema.. não sei mais o que pode ser.. só sei que tem horas que me incomoda muito..

Alguém sente alguma coisa que acha que está fora do contexto de "síndrome do pânico"? Pq esse zumbido não se caracteriza como sintoma.. e outra coisa que eu tenho é espasmo muscular no pescoço... tem horas que parece que meu pescoço tá dando tilt.. eu vou virar a cabeça e parece que o pescoço não quer obedecer.. não sei como explicar, mas é ruim tb..

Respondendo à pergunta da Cíntia, às vezes eu tb sinto pressão na cabeça.. inclusive depois que me dá a pressão eu fico com uma dorzinha chata o dia inteiro! Às vezes acontece por eu levantar mto rápido e às vezes to sentada, quietinha, e começa a dar aquela pressão... tb é mto incomodo!

Ai aiii.. só nós mesmo, as Chiliquentas, né!! rs..

Beijos à todas as meninas que estão sempre presentes aqui, postando comentários e acompanhando esse blog!

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Dias Melhores

Esses dias eu estava ouvindo Jota Quest e prestei atenção na letra de uma música deles que se chama "Dias Melhores"..

Dias Melhores
Jota Quest

Vivemos esperando
Dias melhores
Dias de Paz
Dias a Mais
Dias que não deixaremos para trás

Vivemos esperando
O dia em que seremos melhores
Melhores no Amor
Melhores na Dor
Melhores em Tudo

Vivemos esperando
O dia em que seremos para sempre
Vivemos esperando
Dias Melhores pra sempre
Dias Melhores pra sempre


Desejo dias melhores à todos nós!!

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Um dia meio chiliquento

Ontem eu não estava muito bem.. fiquei ansiosa demais porque fui fazer uma dinâmica de grupo e quando chegou a minha vez de falar na frente de toda aquela gente, achei que fosse desmaiar!!
Meu coração ficava saltitando.. isso durou até a hora do almoço..

Fui almoçar e cheguei ao restaurante tremendo mais que vara verde! Também estava com falta de ar e o coração saltitando!

Daí a tarde eu fiquei bem.. só que a noite comecei a me sentir mal novamente.. meu coração parecia que tava desregulado.. acho que passei por muita tensão de manhã e isso afetou meu emocional..

Também ando meio ansiosa pois estou tomando só um alprazolam por dia.. mas tenho que tomar coragem para parar com ele de vez por recomendação médica.. tenho que parar aos poucos.. acho que só vou tomar meio comprimido hj... preciso fazer meu corpo entender que ele não precisa de ansiolíticos para viver!

Só vou continuar com a sertralina até o final do tratamento...

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Como foi a sua primeira crise?

A minha eu lembro como se fosse ontem.. andava estressada com o meu TCC na facul e ansiosa porque iria ser promovida e essa promoção demorou quase 6 meses..

Fiquei sabendo dela mais ou menos em maio de 2007 e só fui promovida em outubro.. e a cerejinha do bolo foi o TCC.. eu tinha um grupo grande pra fazer o TCC, porém só 3 pessoas estavam realmente engajadas no projeto.. eu e mais dois amigos.. foi uma correria só!

Eu já andava meio acelerada e apreensiva.. então comecei a pensar que precisava me exercitar um pouco e resolvi subir uns 6 andares de escada.. quando cheguei no 3º andar, meu coração explodiu!! Foi horrível! Comecei a ficar apreensiva subindo as escadas pois meu coração acelerou (óbvio!! eu estava subindo 6 andares), só que qdo ele acelerou eu achei que não fosse voltar ao normal e achei que fosse ter uma parada cardíaca! Depois desse dia, nunca mais fui a mesma.. tive várias crises no trabalho e fui parar no pronto socorro diversas vezes com o diagnóstico "deve ter sido algo que vc comeu"... daí começou a minha saga aos médicos e toda aquela história que eu contei no primeiro post do blog!

Como vcs devem ter lido, um dia acordei e lembrei que fazia tempo que não tinha mais crises.. achei que estava curada! Até que esse ano voltou tudo de novo por causa de uma crise de estress!!

Vc lembra como foi a sua primeira crise?

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Nova dosagem

Fui à psiquiatra essa semana e pra ser bem sincera, não gostei dela e não quero que ela faça o meu acompanhamento.. já marquei com outro no mês que vem! O importante é que ela me passou as receitas e mandou eu parar de tomar o alprazolam.. agora estou tomando somente um por dia até parar totalmente (estava tomando 2 por dia)!

Ela também aumentou a dose da sertralina.. já na terça comecei a tomar um comprimido inteiro (50mg) e confesso que tenho me sentido meio ansiosa.. mas deve ser normal.. o organismo tem que acostumar com a nova dosagem. Ontem estava indo pra casa e estava sozinha no carro, e comecei a me sentir ansiosa demais.. não via a hora de chegar logo.. meu coraçãozinho parecia que tava dando soquinhos ao invés de batidas..

Mas depois que cheguei, tomei um banho quentinho e fiquei melhor!

Agora é esperar os efeitos bons e viver a vida normalmente!

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Por quê vc tem síndrome do pânico?

Eu acho que descobri pq tenho.. pra aprender o que é família! Aprender a dar mais valor à minha família!

Já pensei muito a respeito disso e vi que depois que eu comecei a passar por isso, meus pais estavam sempre lá, pra me acalmar, pra me apoiar, pra me confortar!

Eu sempre fui do tipo "não to nem aí".. eu era a menina de ferro que nunca ia ao médico porque nunca sentia nada.. não contava nada para minha mãe.. não conversava.. agora ela é meu escudo! Pra todo lugar que vou, levo ela a tira colo.. e ela tá sempre lá, comigo!

Família é TUDO!

E vc, será que tem algo que vc está deixando de lado? Vamos pensar nisso...

Recebi essa frase de um amigo e vou postá-la aqui:

“Nem tudo que se enfrenta pode ser modificado, mas nada pode ser modificado até que seja enfrentado.” (Albert Einstein)

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Nova semana

Mais uma semana começa!! Amanhã tenho consulta com o psiqui pra ele avaliar a minha evolução! Acho que estou indo bem, pois desde que comecei a tomar os remédios, tenho me sentido bem melhor e já não tive mais crises fortes.. de vez em quando bate aquela ansiedadezinha chata.. mas sempre controlável!

Hoje também tenho terapia! Estou gostando dela.. semana passada nós conversamos bastante e ela me disse muita coisa útil! Vamos ver como vai ser hj!

Sábado voltei para o espanhol e foi tudo tranquilo! Foi a primeira aula depois que comecei a fazer o tratamento.. depois consegui ficar sozinha em casa.. parece que minha vida está voltando ao normal, Graças à Deus!!!

Espero que continue assim! =)

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Respiração Diafragmática

Como vcs já devem saber, dizem que a melhor respiração para acalmar o organismo é a diafragmática..

Achei esse artigo no site Vya Estelar (http://www2.uol.com.br/vyaestelar/respirar_consciente.htm) e vou colocar aqui a parte mais interessante.

"Você é ansioso, impaciente e agitado? Está sempre pensando no futuro com expectativas? Anda e come depressa? Fala muito? Antecipa os acontecimentos, criando muitas fantasias em sua imaginação? Tem insônia? Vive preocupado? Alimenta pensamentos negativos? Tem dores crônicas? Sente muitos medos?

Se a resposta é sim para muitas dessas perguntas, você precisa aprender a relaxar e ter uma melhor qualidade de vida.
O primeiro passo para melhorar é saber como você respira. Antes de começar a relaxar e a dissolver a ansiedade, você precisa conscientizar-se da sua maneira de respirar.

Esse é um aspecto muito importante para você começar a sentir apaziguamento, relaxar e meditar.

Existe uma relação entre a respiração e o nosso estado emocional. Quando estamos calmos, estamos respirando tranquilamente e quando estamos ansiosos, nossa respiração está agitada. A respiração e a mente estão intimamente ligadas. Ao aquietar sua respiração, sua mente automaticamente se acalma.

A Filosofia do Yoga é a ciência de respirar bem e ensina a consciência da respiração para acalmar a mente e o estado emocional.

O Yoga recomenda a respiração abdominal, também chamada de respiração diafragmática. Essa respiração deve ser abdominal, silenciosa, nasal, harmônica e lenta.

Aprenda a respirar conscientemente

Vamos fazer uma vivência para você ter consciência dessa respiração:

1. Deite-se de costas em um lugar confortável. Ou pode também sentar-se em uma cadeira.

2. Coloque uma das mãos sobre o osso do peito e a outra sobre o umbigo.

3. Feche os olhos e observe o fluxo da respiração. Perceba o que se move quando você inspira e expira.

4. Se seu abdômen sobe e desce naturalmente, sem você forçar nada, você já está respirando de maneira abdominal. Se perceber que seu tórax está subindo e descendo a cada respiração, você ainda precisa praticar a respiração diafragmática.

A respiração abdominal acontece naturalmente quando você dorme ou relaxa profundamente, mas para que seu corpo registre isso acordado, e possa respirar assim na sua vida diária, é muito bom praticar isso com regularidade.

Perceba que ao inspirar, você distende os músculos do abdômen para os lados, fazendo o umbigo movimentar suavemente para frente. Ao expirar, perceba que os músculos do abdômen se contraem suavemente para dentro, trazendo o umbigo para dentro.

A respiração deve ser silenciosa, nasal, tranquila. Deixe que o ritmo natural da respiração se instale. Não faça nada para respirar. Não fique querendo controlar a respiração ou brigar com ela. Aceite o ar que entra em seu corpo como um carinho, aceite o ar que sai do seu corpo livremente, sem resistência.

Sinta a respiração tranquila como uma música de ninar você, como a canção da vida apaziguando você."


quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Mediunindade

Genteeemm.. esses dias eu peguei metrô e trem no horário de pico..

Que loucura, né??? Fiquei meio desesperada com tanta gente.. o coração ficou batendo mais forte (pq eu estava meio ansiosa por outra coisa tb), mas foi uma doideira só! Um empurra-empurra, gente reclamando.. nossa! Não cheguei a passar mal, mas fiquei meio agoniada! rsrs..

Mudando de assunto, vc acredita que síndrome do pânico possa ter a ver com mediunidade? Andei lendo sobre isso e fiquei meio intrigada..

Se interessar a vcs, achei um artigo num blog que fala sobre isso.. http://espirito.blog.br/2010/07/18/sindrome-do-panico-causas-espirituais/


Até mais..



Obs: alguém mais tem zumbido no ouvido? Não to aguentando esse zumbido no meu ouvido direito.. já fiz exames de tudo e não tenho nada de anormal..... =/

terça-feira, 10 de agosto de 2010

Perfeccionismo

Recebi esse artigo num comentário que a Vixen deixou :

"Quais as pessoas predispostas à Síndrome do Pânico?

Normalmente são pessoas extremamente produtivas, costumam assumir grandes responsabilidades e afazeres, são perfeccionistas e meticulosas, muito exigentes consigo mesma e não costumam aceitar bem os erros ou imprevistos, são muito “certinhas” e impressionáveis.

Procuram evitar a confrontação com suas emoções, e se por um lado se colocam em posição de abandono, de isolamento, por outro buscam a proteção de pessoas mais velhas ou mais seguras, estabelecendo uma relação de dependência marcada por forte ansiedade de separação.

As características de personalidade mais comuns das pessoas predispostas ao transtorno de ansiedade são:

• seriedade
• perfeccionismo
• bom caráter
• sensação de pressão sobre si mesmo
• sentimento de desproteção
• preocupação com o amanhã
• pensamento negativo acerca de vários fatos e acontecimentos
• medos na infância
• presença de um dos pais autoritário ou perfeccionista

http://www.saskiapsicodrama.com.br/sindrome-do-panico/"

Achei interessantíssimo! Espero que seja tão útil pra vcs como foi pra mim!

Obrigada Vixen...

Obs: Aline e Mi, respondi ao comentário de vcs com outro comentário no post anterior!
Bjos!

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Terapia

Oi pessoal!!

Meu final de semana foi tranquilo.. não senti nada de anormal!

Hj também fiquei bem, porém, agora a noitinha meu coração começou a bater daquele jeito descompassado e a cerejinha do bolo foi uma falta de ar.. respirei fundo e coloquei na minha cabeça que aquilo não era nada.. agora estou melhor..

Fui na psicóloga hj e ela me falou que é essencial enfrentar os meus medos.. principalmente pegar o trânsito que eu tanto temo.. e a coragem?? rsrs... todo dia que volto do trabalho eu faço o caminho mais longo só pra não passar pelo trecho que eu peguei trauma...

Também conversei com ela sobre não conseguir dizer não.. ela me disse uma coisa muito verdadeira.. que muitas vezes a gente diz não para as pessoas que nos amam de verdade (pai, mãe, irmãos) e dizemos sim para outras pessoas por uma questão de insegurança.. queremos sempre agradar às pessoas a nossa volta e esquecemos do essencial que é quem realmente nos ama.. qdo dizemos sim às coisas que na verdade queríamos dizer não, estamos perdendo nossa identidade e assumindo uma coisa que não somos.. então, as vezes, mesmo sabendo que vamos decepcionar as pessoas, é essencial dizer não..

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Vc tem alguma frustração?

Frustrações fazem a gente se cobrar muito.. ontem eu estava conversando com uma amiga (que não tem SP), porém, percebi que ela está realmente frustrada.. e isso é um gatilho para desencadear a ansiedade.. a gente fica o tempo todo pensando que pode fazer coisa melhor e pensando em alternativas para tentar melhorar..

Mas só o fato de pensar em alternativas, criar estratégias e etc, fazem com que a gente fique agitado, ansioso e a gente quer tudo para ontem! Não é assim?

É nesse ponto que temos que parar para refletir que as coisas não são do jeito que a gente quer! Pois quanto mais a gente se cobra, é pior! Conversei bastante com essa minha amiga ontem pedindo para ela ter paciência e fazer as coisas com calma que ela vai conseguir o que quer.. mas não pra ontem.. vai demorar um pouco.. e falei pra ela tentar se distrair o máximo que puder e não ficar pensando nisso.. espero, de coração, que ela fique bem e que essa frustração não vire ansiedade e pânico!

Sei disso porque o meu pânico voltou por causa de uma frustração que virou estress, que virou ansiedade e virou o que eu to vivendo hj!

Vou trabalhar com a psicóloga esse lado da frustração.. espero que ela me ajude a entender que as coisas não tem que ser do jeito que eu quero e que cada coisa acontece a seu tempo.. eu sei disso, mas minha consciência não! rs..

Meninas, obrigada por estarem sempre presentes no meu blog..!!

Até mais!

Oração da Síndrome do Pânico

Recebi essa oração da Maria Angélica..

Oração da Síndrome do Pânico
Senhor, na hora do medo e do desespero,
Abrande meu coração,
Transborde de fé em meu peito
E segure as minhas mãos...
Deixe-me senti-Lo ao meu lado,
Socorrendo-me e me libertando.
Afaste de mim os maus pensamentos,
E que minha mente só consiga vibrar no bálsamo da Sua paz
Alivie a dor da tristeza e desesperança,
Renove minha vontade de viver,
Acalme meus músculos,Acalme minha respiração,
Traga-me de volta a vontadede viver e vencer.
Senhor, transforme o meu ser,
Para que eu consiga fazer destes momentos
Um instrumento para ajudá-Lo na cura de outros,
Que como eu, se perdem nas trevas do pânico.
Cure minha alma, para que eu levea cura àquele que sofre.
Derrame sobre mim Sua bondade,para que eu a transforme em caridade.
Troque meus lamentos de dor
Por frases consoladoras.
Eu confio em Ti, Senhor, e sei que um dia serei grato,
Por hoje ter sido aprendiz.
Que a força de Sua divina benção recaia sobre
Todos os que neste exato momento também almejam as Suas mãos.
Amém!
Obrigada Maria Angélica.. tenho certeza que essa oração será muito útil para muitas pessoas!!

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Você sabe dizer não?

Andei conversando com pessoas que sofrem de SP e descobri que a grande maioria não sabe dizer NÃO!

Eu não sei dizer não em algumas ocasiões.. o problema é que eu estou sempre tentando agradar a todos, por isso acabo aceitando fazer coisas que eu nem gosto só para não decepcionar ninguém.. esse é um dos meus grandes defeitos!

A gente quer ser o bonzinho sempre.. passar a imagem de pessoa prestativa, mas algumas vezes temos que dizer não a algumas coisas!

Já me arrependi de ter comprado coisas só pq o vendedor foi extremamente simpático.. já fiz favores que me colocaram em saia justa.. já fui a lugares só para não pensarem que eu era chatona.. enfim, já fiz coisas que não queria por não saber dizer não!

Recentemente passei por uma situação chata por não ter conseguido dizer não quando uma pessoa me pediu um favor.. aceitei, porém, por conta das minhas crises que estavam muito frequentes, não consegui fazer o que essa pessoa havia me pedido.. conclusão: decepcionei uma pessoa que eu gostava mto.. porém, também descobri que se essa pessoa fosse realmente amiga, teria entendido o meu problema.. e foi aí que eu descobri que amizade não é uma coisa que vc dá querendo algo em troca.. e sim uma coisa que vc se doa sem querer recompensa..

Então, se a pessoa for realmente amiga, ela vai entender se vc disser NÃO pra ela.. claro que vc tem que ser educado e pedir que a pessoa te compreenda e explique os motivos de vc não poder fazer aquilo que ela te pede.. vai por mim.. se essa pessoa entender o seu NÃO, ela é sua amiga!

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

A Liga

Finalmente fui à academia ontem (contra a minha vontade, pois estava muuuito frio! rs..) e fiz meu famoso jump! Uau!! Fazia tempo que eu não me sentia tão segura pra pular naquele treco! rsrs..

Eu ia pra casa porque tava me dando preguiça só de pensar em trocar de roupa, mas meus pais iam ao mercado, então eu ia ficar sozinha em casa.. então, para não ficar em casa, fui à academia e foi a melhor coisa que fiz!


Saí de lá me sentindo muito bem e enfrentei o trânsito sem problema nenhum! Cheguei em casa e meus pais não tinham chegado ainda, daí tomei meu banho, sequei meu cabelo e foi o tempo de comer alguma coisa e meus pais chegaram em casa... foi bom ver que eu consegui fazer tudo que não fazia há algum tempo! É muito bom estar mais confiante! =D


Ontem assisti ao programa do Rafinha Bastos na Band, A Liga, e foi sobre pessoas com distúrbios mentais..

Foi muito triste ver todas aquelas pessoas vivendo no seu mundo de fantasia e a gente não consegue distinguir o que é real e o que não é! Pois às vezes elas falam as coisas com tanta certeza que parece que aquilo realmente é verdade...

Por um lado foi bom ter assitido pois vi pessoas com problemas infinitamente maiores que um simples transtorno de ansiedade, sim, porque esse transtorno do pânico é algo simples perto do que essas pessoas passam..

Fiquei mal em ver que algumas famílias não fazem questão de visitar seus parentes que estão internados.. vi uma mulher que mostrou a foto da filha com tanto orgulho mas disse que ela nunca foi visitá-la na "clínica" onde ela mora.. é triste!

Mas, cada um sabe a família que tem.. não podemos julgar ninguém!

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Sobre a psicóloga

Ontem eu fui à outra psicóloga.. eu gostei dela e já marquei outra sessão pra semana que vem.. conversei muito com ela e ela falou bastante comigo também..

Saí de lá estava até me sentindo mais leve, mais tranquila!

Por um momento eu até consegui me convencer que não tenho medo do trânsito.. rs..

Eu recomendo a quem tiver condições de pagar uma terapia, faça isso.. é muito bom ter um profissional pra te auxiliar e orientar..

E uma dica que eu dou aqui hj é que nos momentos de crise, nunca se curve.. tente manter a postura o mais aberto que vc puder, como um galo com o peito estufado, sabe? E tente acalmar a respiração.. respire pelo nariz devagar e solte pela boca.. mas não esqueça da postura, pois só dessa forma o ar entra e oxigena seu corpo.. quanto mais encurvado ficamos, pior para o ar circular..

E nas horas de crise tente achar algo ao seu redor que esteja "te ameaçando".. viu? Não tem nada!! Converse com vc mesmo em voz alta para tentar se distrair.. tente se distrair com as coisas que estão ao seu redor..

Essas são algumas das dicas que a psicóloga me deu ontem.. agora é aplicar no dia a dia e ser feliz!

Eu sei por experiência própria o quanto é difícil aplicar isso no dia a dia.. por isso o tratamento com o psiquiatra também é indispensável, pois seu corpo está com um distúrbio químico, então vc tem que equilibrar essa desordem com intervenção medicamentosa..

Ela me explicou que se eu tivesse feito o tratamento da primeira vez que comecei a sentir essas coisas, agora eu estaria bem... e disse que eu achei que estava curada, mas não estava, pois a qualquer situação que me causasse o estress maior, isso reapareceria mais forte, e foi o que aconteceu..

Ela disse que é essencial que, além do tratamento medicamentoso, o paciente faça acompanhamento com psicólogo, porque uma hora o psiquiatra vai tirar os remédios e de nada adianta o tratamento se o seu psicológico não está preparado para a retirada do medicamento.. seu corpo vai estar ótimo, mas sua mente precisa ser trabalhada pra vc aprender a lidar com seus medos e ver que não há nada de real te ameaçando..

Por hj também fica a oração que a Eliane me enviou.. pedir à Deus que nos dê forças e paciência para enfrentar isso nunca é demais..

Oração

É uma oração muito bonita e foi enviada pela Eliane..

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Resumo do final de semana

Meu final de semana foi muito bom.. =)

Na sexta-feira a noite fui a um espetáculo maravilhoso e fiquei meio receosa de passar mal e ter que sair no meio da peça, mas nada me aconteceu!

Sábado de manhã eu saí com meus pais e depois passei o resto da tarde com meu noivo.. também fiquei bem!

Ontem só acordei meio ansiosa (domingo é sempre assim), mas depois tomei um banho quentinho, almocei e a tarde fiquei com meu noivo.. fomos ao shopping e depois fomos assistir a um filme!

Resumindo, estou me sentindo mais confiante e mais segura, porém, o trânsito ainda é algo que me perturba.. na sexta-feira, ao ir pra casa, fiquei mto ansiosa no carro e não via a hora de chegar em casa logo!

Hoje vou a outra psicóloga e quero ver como é a terapia dela.. se eu gostar já vou agendar pra semana que vem e iniciar o tratamento psicológico pra valer!

Sobre os efeitos colaterais dos remédios que estou tomando, ultimamente tenho sentido muito sono.. mas é algo controlável! E o outro efeito é que meus lábios estão extremamente ressecados! Não posso ficar sem batom senão racha tudo! Uma amiga minha me indicou um hidratante labial chamado Ceralip.. comprei ele ontem e já senti que deu uma hidratada!

De resto tá tudo tranquilo.. tenho desabafado bastante com amigos que fiz por aqui e isso tem me ajudado bastante..

Como diz a Michelly, meu blog é uma terapia! =D