=/

E quando a gente acha que as coisas estão indo bem, vem um crise pra acabar com a nossa alegria!

Nesse fds saí com meu noivo para vermos móveis.. Só que tá td mto caro.. Daí começaram as preocupações com o qto vamos gastar.. A gente sempre dá um jeitinho para as coisas! O problema é que até a gente conseguir dar esse jeitinho, nossa cabeça fica a mil...

Domingo a noite é O DIA... Então já tava meio predisposta a ter uma crise.. Meu noivo acha que a minha preocupação com as dívidas pode ter ajudado a desencadear uma.. Qdo cheguei em casa, fui pegar o elevador e batata! Achei que fosse ter um treco dentro do elevador... O coração foi a mil e comecei a tremer inteira..
Eu quero ser normaaaal! Será que é pedir mto??

pilates

Pronto!

Agora estou engajada no meu projeto verão/casamento! Entrei no pilates e to firme e forte na caminhada com uma amiga!

Vcs não têm noção do bem que está me fazendo! Estou tentando manter a minha mente mais ocupada possível! Mas de qlqr forma estou atrás de um bom psicólogo que aplique aquela terapia cognitivo comportamental! Preciso me policiar, pois cada dia que chego mais perto do grande dia do meu casamento, mais ansiosa fico!

deu a louca

Hoje eu fui deixar meu noivo em casa pq ele tava sem carro e daí ele me pediu pra entrar um pouquinho na casa dele.. Eu não queria entrar pq sabia que ia sair de lá mais tarde e já ia estar escuro.. Mas acabei ficando..

Na hora de voltar pra casa comecei a ficar meio ansiosa e então aumentei o volume e encarnei a Kesha! Rs.. Passou a ansiedade e cheguei em casa tranquila pq depois da Kesha, encarnei a Katy Perry, depois o Bruno Mars e assim foi até chegar em casa...

Acreditem: funcionou!

de volta ao trabalho

Por incrível que pareça, o meu dia hj foi normal!! Acordei no horário de sempre, peguei o trânsito usual de todas as manhãs, trabalhei sem sentir nada de anormal e, no fim do dia, voltei pra casa...

De manhã, antes de chegar no trabalho, me deu uma dorzinha de barriga enquanto eu tava no carro.. Rsrs.. Acho que foi a coisa mais anormal que senti hj! Rs..

Espero que contine dessa forma..

Fim de férias

É isso aí, minhas férias chegaram ao fim! Amanhã retomo minha rotina.. Vamos ver como vai ser..

Preciso tirar o foco dessa minha insegurança com relação ao futuro.. Preciso parar de tentar prever as coisas e viver o presente sem pensar no dia de amanhã ou nos próximos 5 minutos..

Mais uma técnica que eu estou aplicando: qdo começo a me sentir ansiosa, começo a pensar em algo legal que aconteceu no dia anterior ou penso em qlqr coisa que não remeta ao futuro.. Até mesmo ficar cantando uma musiquinha mentalmente ajuda! Qlqr coisa que tire o foco do futuro já ajuda..

Vamos viver o presente!!

Técnica antes de dormir

Todos os dias tenho feito a mesma coisa antes de dormir..

Quando estou na minha cama, me ajeito da forma mais confortável possível, ainda sentada, deixo a tv ligada sem som e desligo a luz do quarto, daí coloco a mão na minha barrigo e puxo uma respiração bem lenta pelo nariz enchendo toda a minha barriga.. Daí solto o ar bem lentamente.. Repito isso por umas dez vezes, e sempre com o corpo bem relaxado.. É uma ótima técnica.. Porém ela pode não funcionar para alguns.. Acho que esse pânico faz com que criemos nossas próprias técnicas.. A Flo deixou a técnica dela no post anterior.. Vale a pena dar uma conferida...

Espero que essa minha técnica funcione pra vcs! Quem tiver mais dicas, compartilhem com a gente no blog!

Bjos

Sábado

Hj acordei e estava sozinha em casa.. Até aí, td bem.. Então tomei banho e depois fui no shopping que fica aqui pertinho.. Comprei uma empada pra viagem e voltei pra casa.. Depois liguei pro meu noivo pr ele vir me buscar, pois não gosto de sair com meu carro nos fds.. Só que meu noivo tava no médico (pegou uma infecção na garganta horrível)... Daí o meu sábado "começou"..

Comecei a sentir uma ansiedade e o coração começou a bater mais forte.. Respirei fundo, passou um tempinho e liguei pra ele de novo.. Ele ainda tava no médico.. E o desespero bateu de novo.. Então decidi pegar meu carro e ir pra casa dele ficar lá, com a mãe dele.. Então fiquei bem...

Preciso me controlar ou então terei que voltar no psiqui...

Hoje

Por incrível que pareça, hj eu não me senti mal.. Porém tinha combinado com umas amigas de encontrá-las e fiquei com medo.. Preferi cancelar o encontro a pegar meu carro e ir encontrá-las..

Pior é que dia 28 minhas férias acabam e vou ter que voltar à rotina.. Por isso estou intensificando minhas atividades na academia pra ver se até lá eu ja estou bem psicologicamente!

Eli, sinto muito pela perda.. É uma situação delicada a perda de alguém querido! Na semana passada morreu um tio do meu noivo, atropelado.. Eu não o conhecia mto bem, mas fui no velório e acompanhei o enterro.. Teve uma hr que comecei a me sentir mal pensando como a vida da gente é frágil.. Mas depois me peguei pensando que já passei por tanta crise e nada de pior me aconteceu..

Vixen, faz tempo que vc não posta aqui, mas pelo visto as coisas não mudaram mto, né! Queria tanto que fosse diferente!

Como dizem: um passo de cada vez.. Uma hora a gente chega lá!

Insegurança

Acordei hj e não tinha ninguém em casa.. Daí bateu aquele desespero, né? Ultimamente tenho me sentido assim, insegura.. Parece que tenho a necessidade de sempre ter alguém comigo, o tempo inteiro!

Como vcs sabem, estou de férias.. Poderia pegar meu carro e sair por aí, mas não! A insegurança não deixa! Mais uma vez aquele medo de dirigir apareceu.. E agora sem motivo nenhum..

Da outra vez eu entrei na academia pra ver se as atividades me distraíam um pouco.. Agora estou fazendo exatamente a mesma coisa.. Vamos ver aonde isso vai dar.. Nada de atividades pesadas.. Só uma caminhada na esteira e bike já são suficientes para liberar endorfinas..

Celina, a gente tem que ter pensamento positivo sempre e pensar que isso não é mais forte que a gente.. Realmente, parece facílimo assim né? Rsrs.. Quem dera!

bjos

Como se fosse a primeira vez

Quando tive SP da primeira vez, não sei se comentei com vcs que sentia muita náusea quando via comida.. Tanto que não tinha vontade de comer e emagreci uns 5kg..

Pois é! Sábado saí com meu noivo e fomos numa pizzaria com meus amigos da faculdade.. Eis que chegou uma hora que eu comecei a olhar para o pedaço de pizza no meu prato e comecei a sentir náusea.. Conclusão: saí correndo pro banheiro e quase botei td pra fora.. Depois dessa tentativa comecei a me sentir melhor..

Me passou um filme pela cabeça.. Já passei por tudo isso.. Será que vou ter que enfrentar td outra vez?

Férias

Depois de um ano e meio, tirei minhas merecidas férias..

Não sei se vcs se lembram, mas no meu primeiro post eu contei sobre aquela crise master de panico que tive devido a um estress no trabalho.. Pois é! Acho que fiquei tão tensa pensando nessa história que tive uma crise antes de sair de férias.. Foi tenso mas consegui me controlar.. Apesar de depois da crise ter ficado tremendo inteira, eu consegui ficar bem..

Mudando de assunto, agora tb fiquei com trauma de elevador.. Na verdade é mais o elevador de serviço do prédio que moro.. Um dia tava voltando com minha cachorrinha e comecei a passar mal.. Aff gente, ngm merece!!

Achei que só ia postar coisas boas nesse blog depois do tratamento.. Mas não.. É a vida e temos que aprender a conviver com isso da melhor maneira possivel...

bjos

Estresse

Oisss!

Acho que ando estressada.. Cada vez que penso nos gastos do casório, fico nervosa, pois chegamos naquele ponto crítico em que nos perguntamos: de onde vamos tirar dinheiro? Socorrooooo!!!

Queria ganhar na megasena.. Acho que se isso não tivesse me deixando tão nervosa, talvez eu estaria menos ansiosa.. Odeio qdo meu coração fica dando aquelas batidas mais fortes.. Parece que ele vai sair pela boca a qualquer momento!!

Vai embora, sensação desagradável!! Só quero ficar bem e ser uma pessoa normal!

Meninas, realmente parece que a noite é pior.. Parece que os sintomas ficam mais intensos e no outro dia, quando acordamos, a sensação é de que estamos renovadas por termos vencido mais uma noite, né!?

Bjos

Vida normal

Será que é tão difícil assim conseguirmos levar uma vida normal?

Até na hr de dormir é um tormento.. Agora é meia noite e pouquinho e to precisando dormir pra acordar cedo amanhã e fui acometida por uma falta de ar... Pq isso agora??

Quando saio, fico olhando as pessoas e suas vidas normais e eu aqui, com meus medos voltando à tona...

Acho que é mais fácil tentar nos acostumar a viver com isso a tentar o tempo todo lutar contra isso..

bjos

Ansiedade

Oisss!

Preciso desabafar! Ultimamente tenho sofrido pequenas crises de ansiedade..

Tem dois motivos aparentes: a recente mudança de endereço e o casório!

Me mudei recentemente e ainda estou ne adaptando à nova rotina.. O transito que eu achava que ia melhorar, só piorou!

Depois tem o casório! Dá um frio na barriga só de pensar.. Faltam 7 meses ainda, mas estou sofrendo de ansiedade precoce.. Será que vou ter q tomar pasalix até lá? Esprero que nao precise..

Enfim, só qria desabafar mesmo.. Torçam para q isso seja uma ansiedade passageira, pois só de pensar em td aquilo que jà passei, de novo, me dá uma angustia q vcs não têm noção...

obrigada por me ouvirem (lerem)..

bjos

Novo dia

Hj estou me sentindo bem melhor hoje e não estou com um pingo de medo de nada! Engraçado né?

Ontem eu fiquei com medo até pq estava sozinha em casa.. gente, vai entender! que coisa mais estranha..

Será que isso é um sinal de que estou conseguindo "domar a coisa"? rs.. Tomara que sim, né!

Celina, tá vendo! Eu não morri de novo! kkkk.... Assim como a Kelly estou prestes a me casar.. só que me caso em pouquinho menos de 8 meses! Que frio na barriga.. na última consulta com meu psiqui, disse a ele que daria um convite de honra e que eu gostaria que ele sentasse praticamente no altar, pro caso de eu passar mal! rsrs... ele só riu muito!

A Maria Angel estava nos preparativos tb, mas infelizmente, eles terminaram.. ainda fico triste, pq esse é o sonho de praticamente toda mulher, e qdo decidimos que queremos nos casar, é pq sabemos que a pessoa que estamos é a pessoa certa.. daí, por alguns motivos bobos, vem as brigas bobas, as manias que não percebíamos antes, algumas intolerâncias, enfim.. se isso te conforta, Maria Angel, estive a um fio de terminar tudo tb.. e tudo por coisa boba!! Então, como eu disse, deixa nas mãos de Deus, afinal, Ele sabe o que está fazendo.. quando quiser desabafar, pode vir aqui no blog.. estamos todas aqui para ouvir e confortar! =)

Meninas, a porcentagem de mulher que sofre com SP é muito maior do que homem.. aqui no blog temos exemplos claros.. é só olhar na listagem dos seguidores.. a maioria é mulher.. a maioria dos comentários é de mulheres.. pq será que a gente sofre mais que homem? Hormônios? Personalidade?

Já vi num site uma vez falando que a incidência em mulheres é maior mesmo, mas ninguém sabe o motivo.. poderíamos tentar descobrir, né?

Bom, teve uma época que eu estava obcecada pra perder uns quilinhos, sempre descontente com meu corpo e me sentido a pior pessoa do mundo pq nunca conseguia levar um regime adiante.. então eu me cobrava demais.. na escola e quando fazia inglês e espanhol, também sempre me cobrei demais para tirar notas boas.. será que isso tem haver? Quando meu noivo e eu brigamos, sempre acho que sou culpada por exigir demais dele.. exigir coisas bobas.. qdo brigo em casa é a mesma coisa.. fico me sentindo culpada depois, porque acho que peguei pesado.. e sei que ngm fica se sentindo igual a mim, mesmo se foram eles que pegaram pesado! Enfim, precisava desabafar pq não entendo pq nós, mulheres, somos tão vítimas disso...

Bjos!

Desabafo

Queridos amigos e amigas, como vcs estão?

Estou passando aqui hj para fazer um desabafo.. Ao voltar pra casa hj, peguei um trânsito basiquinho e começou a me dar aquela ansiedade e aquele medo de voltar tudo! Uma falta de ar com dor de barriga, coração batendo mais forte e mãos frias e suadas.. Me concentrei e fiz diversas vezes aquela respiração que acalma, daí passou.. Mas fiquei triste, pois a impressão que tenho é de que não estou 100% ainda.. Mas enfim, espero ter sido alg isolado..

Maria Angel, fico triste por vc.. Mas deixe nas mãos de Deus.. Se for pra vcs ficarem juntos, isso vai acontecer..

Kelly e Celina, bem vindas ao blog dos chiliquentos.. Apesar de eu estar demorando um pouco, eu sempre leio e respondo a todos os comentários.. Vamos todos juntos encarar esse troço e mostrar que somos mais fortes que isso, afinal, como a Celina falou, ela não morreu até hj, assim como todas nós! Rs..

bjinhos!!

Testes

Oi pessoinhas, td bem?

Ja faz quatro dias que parei de tomar a sertralina e, desde então, tenho passado por vários testes como pegar trânsito, brigar com o noivo etc... e hj, acabei de passar por mais um teste: andei de motorista!

Explico: há um tempo lá no meu outro departamento, tinha uns eventos externos que eu tinha que ir.. e sempre ia de motorista.. pra mim era horrivel pensar em andar com alguem que nao conhecia e não sabia do meu problema.. e o medo de passar mal? De fato, qse sempre passava.. ficava mto nervosa.. e hj, depois de tanto tempo, tive q passar pelo teste.. confesso q me deu uma dorzinha de barriga e um certo nervoso, mas cá estou, vivinha da silva! rs..

É um passo por dia.. estou superando meus traumas e a sensação é maravilhosa!

bjosss meus chiliquentinhosss do coração e obrigada pelo apoio de vcs sempre!!!

Alta medica

Oi queridos amigos! hoje fui ao psiquiatra e advinhem? Recebi alta do meu psiquiatra!!

Agora vou parar de tomar a sertralina e estarei livre!

Desculpem minha ausencia, mas estou sem net em casa ha um tempao, mas tinha que passar aqui pra contar essa novidade pra vcs...

Nao reparem na falta de acentos, eh q estou postando do celular..

vou tentar me comunicar com vcs por aqui para saberem do meu progresso!

foram longos 11 meses, mas finalmente estou livre! rsrs...

bjos e ate breve!

Quaresma

Sabe o que me disseram? Que na quaresma (periodo entre carnaval e páscoa) tudo fica mais difícil! Dizem que é quando somos tentados a fazer certas coisas que, em outras situações, não faríamos.. por isso acho que fui tentada a responder mal às pessoas que amava, mas não o fiz..

Só que depois disso, acabei discutindo e falando tudo que estava engasgado.. depois disso comecei a me sentir melhor.. parecia que tinha tirado um peso das minhas costas!

Eu fiz o que me veio à cabeça.. fiz o que estava com vontade de fazer.. na verdade, acho que as coisas que eu disse, precisavam ser ditas.. por isso tive uma meia crise, pois fiquei pensando que poderia ter me livrado daquilo que estava me sufocando e eu só consegui me sentir melhor depois que falei tudo o que queria!

Márcio! Seja bem vindo ao blog! Olhe, não desanime.. logo logo vc vai estar enturmado com a galera aqui e, em alguns posts, vc vai ver comentários que nos animam muito! Aqui só existem pessoas guerreiras e com vontade de vencer a SP.. o lema aqui é não desistir nunca de lutar contra isso!!

Eu sempre tive problema em tomar remédios.. e quando recebi a notícia de que teria que tomar 2 diferentes, ficava com medo de dar alguma reação, e se eu sentia dor de cabeça, eu não tomava nenhum outro tipo de remédio.. mas depois conversei com o meu psiqui e ele disse que não tem problema nenhum em tomar analgésicos, antinflamatórios etc.. e até disse que como hj eu tomo somente a sertralina, que não tem problema nenhum se eu quiser tomar uma tacinha de vinho! Mas ainda assim, pergunta se eu bebo? rsrs...

Um dos meus maiores medos tb era ficar "offline".. conheço uma pessoa que perdeu toda a alegria de viver pq toma uns remédios fortíssimos.. e ela parece o tempo inteiro que está desligada da tomada.. vive com o olhar distante e mal conversa.. quando conversa, são assuntos sem nexo.. por isso que eu morria de medo de ir no psiqui tb.. mas quebrei esse preconceito bobo e vejo que ir no psiqui não fez nada além de um bem danado!! Ele foi certinho com o dedo na ferida e passou os remédios certinhos!

Pense que, ao se entregar ao tratamento, vc vai ter que abdicar de algumas coisas que gosta... mas pense que é só por um período de tempo.. não é pra sempre.. é só até vc ficar bom de novo! Vale muito a pena voltar a ter alegria e vontade de viver.. sem medo de ser feliz (c0mo diz a letra da canção)...

A sua pressão arterial só aumenta por causa da sua preocupação no momento de uma crise... com relação ao seu sono interrompido no meio da madrugada, tente não olhar para o relógio se vc despertar.. eu sempre tive essa mania e toda noite eu sempre acordava qse no mesmo horário tb.. até que um dia, eu estava dormindo num colchão no quarto dos meus pais (de tanto medo que tinha de ficar sozinha no meu quarto) e meu pai viu a claridade do celular... no outro dia, logo após eu dormir, ele tirou o celular de perto de mim e qdo acordei a noite, não pude ver a hora e depois disso passei a ter um sono melhor, já não acordava mais no meio da madrugada...

Posso falar uma coisa? eu acho que o seu problema está mais para estresse pós-traumático do que pra SP... procure um psicólogo para trabalhar esse seu medo.. o assalto que vc sofreu te deixou esse medo todo.. vc tem um motivo explícito pra ter tanto medo das coisas... então não fique adiando.. procure logo um especialista e conte do seu trauma... tenho certeza que o seu caso terá uma solução mais rápida que dos chiliquentos, sabe pq? Vc sabe o motivo, e o psicólogo vai trabalhar em cima disso... vai dar tudo certo, vc vai ver!!!

Estou torcendo por vc!!!!

Mi, desculpe pelo vídeozinho.. não fiz ainda.. preciso comprar uma pilha recarregável nova para a minha camera, pq a minha tá zoadinha... acho que ela não segura mto tempo ligada fazendo vídeo.. mas eu não esqueci tá? Eu vou fazer esse vídeo!! =)

Qual medicação vc está tomando agora? Fico feliz em saber que vc se sente mais forte pra enfrentar esse dragãozinho covarde!!!

Pessoal, lembrem-se sempre dessa frase: O que não nos mata, nos fortalece!!

Se a gente nunca morreu no momento de uma crise, isso com certeza deixou a gente mto mais forte!!!

Vou torcer para nos livrarmos da sp de uma vez por todas!!!

Adoro vcs, meu amigos lindos!! Mais uma vez, agradço a todos, pois se não fossem vcs e suas dicas e histórias, esse blog não existiria!!!

Super beijo!!!

Bom demais pra ser verdade...

Oi meus amigos, tudo bem?

Pois é.. estava bom demais pra ser verdade.. hj de manhã tive um princípio de crise.. estava eu, sentada, trabalhando, qdo de repente me bateu uma ansiedade, uma falta de ar e o coração disparou.. só que assim, não foi nem um terço das crises que eu tinha antes.. foi bem fraquinha...

Mas mesmo assim fiquei mto triste.. mas logo depois passou e eu fingi que não tinha acontecido nada.. não deixei isso estragar meu dia e funcionou muito bem! Eu mesma consegui me controlar e colocar na minha cabeça que aquilo não era nada...

Motivo? Acho que essa crise teve um motivo... aconteceu uma situação extremamente chata ontem comigo e eu me segurei pra não responder, não brigar e não perder o controle.. eu acho que se eu não tivesse me segurado e falado tudo que tava engasgado, não teria me dado nada.. mas agora já foi! Acho que foi melhor eu não ter respondido mesmo..

Espero ter sido uma pequena crise isolada e que não se repita.. quero ter alta do psiqui! rsrs.. quero chegar lá e quero que ele me diga que eu não preciso mais tomar sertralina e nem vou precisar nunca mais! rs...

E com vcs, tudo belezinha?


Bjossss no coraçãozinho de cada um!!!

Postagem número 100!!!

Oi pessoal, tudo bem?

Estou completando a postagem de número 100! =)

Como vcs estão? Gostaria de agradecer imensamente pelos parabéns que recebi! Como vcs viram, a SP não me privou de fazer aniversário! rsrs... fiquei mais velhaa!!

Lidiane, seja bem vinda ao blog.. fique a vontade para postar e fazer amigos chiliquentos aqui! rs... espero que a sua crise tenha sido isolada.. conte-nos um pouco mais de como foi e se vc teve outras... ja foi na psicóloga? como foi?

André, bem vindo também ao blog.. se quiser saber alguma coisa em específico, pode me mandar e-mail.. pode ser que eu demore um bocadinho pra responder, mas com certeza eu responderei!

Maria Angel!! vc é de 86 tb! rsrs.. somos irmãs de ano! rs.. não tem nenhuma perspectiva de voltar com seu noivo? O fato de vcs se falarem é um bom sinal.. pode ser que ele esteja apenas confuso.. mas como eu sempre digo, tenha fé que as coisas vão se acertar... vc fez bem em voltar para a terapia.. nosso bem estar deve vir sempre em primeiro lugar!!

Miiii! É claro que eu aceito parabéns atrasado...! rs.. e vc, como está? Como anda aquele dragãozinho sem vergonha? rs..

Pessoal, como recebi alguns e-mails me pedindo para adicionar no msn, vou deixar meu endereço aqui: jacque_franco@hotmail.com

Assim, eu tenho acessado muuuito pouco, mas me adicionem se quiserem..

Um super beijo pra vcs!!!

Parabéns para mim! =)

Oi pessoinhasss! Tudo bem?

Adivinhem? Amanhã é meu niver! rsrs.. completarei 25 aninhos sem chiliques! Isso não é o máximo?

Vou fazer uma comemoraçãozinha amanhã só pra não passar em branco.. eu quero ter boas recordações do meu niver desse ano, pois há exatamente um ano, as minhas crises de pânico estavam voltando à tona.. me lembro que não estava mto animada pra comemorar meu niver.. e logo em seguida foi quando eu saí de férias e tive aquela crise terrível de pânico!!

Esse ano quero que seja tudo diferente! Hj tenho outros pensamentos na cabeça.. estou focada nos preparativos do casório e, só não faço uma festa de aniversário melhorzinha, por causa da contenção de despesas.. e esse ano tb estou mais animada!

Esse é o meu primeiro niver no departamento novo.. vamos ver como está a minha popularidade por lá! rs.. se minha caixinha de chocolates voltar vazia pra casa, é um ótimo sinal! Se voltar cheia, é sinal de que preciso melhorar meu relacionamento com as pessoas de lá.. rsrs...

E vcs, como estão? E quando é o niver de vcs?

Maria Angel!! Fique tranquila que no final as coisas sempre dão certo.. seu noivo e vc logo logo vão se acertar e vai ficar tudo bem! E qdo isso acontecer, por favor, conte-nos aqui no blog!

Força, minha linda!!! Foque no seu trabalho, foque nos seus assuntos pessoais.. tente se distrair com outras coisas pra não ficar tendo recaídas de pânico!

O melhor presente de aniversário que eu poderia ganhar seria que ngm no mundo passasse pelo que a gente passa com esse pânico! Seria tão bom ver as pessoas convivendo tranquilamente, sem nenhum tipo de problema psicológico ou coisa parecida, né!

Enfim, enquanto isso não acontece, deixo aqui o meu "Parabéns para nós" por conseguirmos, a cada dia, subir um degrauzinho na luta contra a SP.. que continuemos assim!!!

Um beijo no coraçãozinho de cada um e, amanhã, quando eu for apagar as minhas velinhas, vou fazer um pedido bem especial pensando em vcs!!

bjo bjo!!

sem net...

Oi pessoinhas, td bem?

Como vcs estao?

Desculpem minha ausencia de novo.. to devendo o videozinho pra vcs.. eh que to sem net em casa e to postando esse do meu cel. rs...

Assim que der, posto o videozinho...

bjaooooooo

Respostas

Oi Jozi! Em primeiro lugar, seja muito bem vinda ao blog!!

Olha, o meu e-mail é jac.line@ig.com.br

O contato do meu médico não está aqui agora, nas minhas mãos.. mas vou pegar o cartãozinho dele e te mandar os contatos.. olha, super recomendo! A consulta é meio carinha, mas uma coisa te digo, vc não vai se arrepender!

Esse pânico realmente tira o nosso sossego! Tira a nossa paz!! Mas fique tranquila que isso é uma fase e vai passar.. tenha fé! Confie em Deus porque ele sabe o que está fazendo! Eu acredito que passei por isso pra poder aprender a dar mais valor a algumas coisas que antes eu acho que não dava o devido valor.. e uma dessas coisas é a minha famíla! Aprendi a valorizar cada gesto dos meus pais e minha irmã! Aprendi que são eles que estão do teu lado sempre!!!

Mas enfim, não vou me prolongar muito nisso pq já falei muito sobre esse assunto há alguns posts atrás! Mas fique a vontade para me escrever sempre que quiser.. tenho andado meio ausente do blog por causa do meu novo trabalho, mas SEMPRE leio os comentários que vcs deixam aqui..

Oi Eli, fico muito contente em saber que vc está bem! Esse medozinho é normal.. ainda me dá esse medo de vez em quando.. mas a proporção é bem menor do que antes!! Hoje posso dizer que voltei a viver!!!

Oi Mary.. pior que ficar com o braço dormente, eu fico com as pontas dos dedos formigando.. mas procure um médico vascular, pois pode ser algum probleminha de circulação sanguínea.. não se preocupe, ta? Às vezes, sem vc perceber, vc pode estar comprimindo alguma veia durante o sono, e por isso seu braço fica formigando..

Maria Angel, estou feliz e triste por vc.. feliz pelo seu trabalho e triste por vc estar triste tb.. mas olha, perto do casamento os ânimos estão exaltados.. então, ter essas dúvidas, falar em terminar e brigar é extremamente normal.. eu mesma com meu noivo.. várias brigas eu falei em vender o apartamento, já cheguei a tirar a aliança e dar pra ele.. foi mto difícil! Hoje mesmo tivemos uma DR por um motivo idiota demaissss!!! Ontem nós também brigamos.. olha, tem horas que a gente tá tão bem que eu penso que é mentira.. daí, de repente vem uma coisinha de nada pra tentar acabar com a gente!

Mas seja forte e acredite no amor de vcs!! Tudo vai se acertar...

Oi Raissa.. seja bem vinda ao blog!
Às vezes eu tb me sentia super sozinha, mesmo estando rodeada de gente! Só comecei a entender o que realmente estava se passando comigo qdo decidi procurar o psiquiatra.. foi difícil pq eu relutei muito em tomar remédios.. achava que podia me curar com homeopatia, acupuntura, atividades físicas.. enfim.. tentei de tudo! Não foi nada fácil aceitar que eu tinha isso e que eu teria que tomar remédios por um tempo..

Vc faz bem em procurar atividades que te distraiam.. e é sempre bom ouvir das pessoas à nossa volta que vamos ficar bem... tantas e tantas vezes que meu noivo me abraçou e disse que isso era uma fase.. que isso ia passar! Isso me confortava demais! E tinha momentos que só o abraço dele conseguia me acalmar.. um abraço protetor e acolhedor!

Sobre o calmante, não deixe seu organismo entender que só o calmante te acalma.. tente se acalmar antes de tomar qualquer coisa.. Uma das dicas que funciona DEMAIS e que eu postei aqui no blog é a respiração diafragmática.. Respirar pelo nariz e soltar pela boca.. inspire sem mexer o peito.. encha só a barriga.. e depois vai soltando devagarzinho pela boca.. repita isso até sentir que seu organismo deu uma acalmada..

Obrigada pelo elogio.. cantar é um dos meus hobbies favoritos! Mas acredite.. até isso eu tinha perdido no auge das minhas crises.. cantar me dava falta de ar e eu já achava que ia morrer.. então o coração ia para a boca e eu tremia mais que vara verde.. graças à Deus recuperei os meus hobbies, a minha alegria, a minha vaidade e a minha vontade de viver intensamente cada momento!!!

Pessoinhas, acreditem: Há vida após a síndrome do pânico!! =D

Bjocas a todos e uma ótima semana!

Nova semana

E ai pessoinhas, como passaram o fds? O meu foi tranquilinho!

Comi pizza com amigos, dei altas risadas, comi churras, fui ao shopping e de quebra roubei chocolate do meu noivo! rsrs.. Foi mto bom!

Parece que depois que eu recebi a noticia do psiqui de que eu to mto bem, eu desencanei mais.. parecia que eu tava presa e agora parece que eu to mais leve..

Desejo a todos vcs uma excelente semana!

Bjinhosss..

Quase livre!!!

Oiiiie! To feliz gente!! =D

Ontem fui ao psiqui e ele me disse que eu estou ótima!! É que assim.. lembram quando eu estava em crise qse 24h por dia e tive que passar no Pronto Socorro? Então.. lá eu encontrei esse médico... uma pena era que ele só atendia lá no PS.. mas ele tinha falado que atendia numa clinica particular e tal.. só que na época eu tava tão desesperada só pra ficar boa que depois voltei em outra médica só pra pegar a receita.. e depois de novo..

Só que essa médica não era boa.. não gostei nadica dela mas não tinha outra opção, pois lá eu tava passando com o convênio...

Eis que essa semana me deu a doida e disse que queria voltar naquele primeiro médico do ps.. então procurei no google o nome dele e descobri onde ficava a clinica particular.. marquei uma consulta e ontem já passei lá!

Ele é um médico excelente.. então vale a pena pagar a consulta! Ele lembrou de mim.. lembrou do dia que eu fui lá e ainda comentou que eu estava mto mal naquele dia.. eu chorava muito.. ele lembrou até onde eu trabalhava e dos meus pais (que entraram comigo no consultório).. enfim.. fiquei um tempão conversando com ele.. qse uma hora! E daí ele me disse que to muito bem e passou receita pra mais tres meses, mas me pediu pra voltar lá depois do carnaval pq talvez eu já comece a parar com o remédio aos poucos!!

Fiquei tão contente!!!

Quem mora em sampa e estiver afim de passar com ele, me manda e-mail que eu passo o contato dele...

Às vezes eu fico pensando.. algumas pessoas que conheço, dizem que já sofreram de síndrome do pânico.. mas a síndrome é isso que a gente tem.. esse medo descontrolado, essa neura de se preocupar com qlqr sintoma no nosso corpo e achar que ta morrendo 24 horas por dia..

To falando isso pq algumas pessoas confundem um ataque esporádico com a síndrome.. eu mesma achava que só tinha ataques.. mas o meu era síndrome mesmo...

Hoje eu fico me perguntando pq eu demorei tanto pra aceitar isso? Porque demorei tanto pra começar o tratamento? Então eu deixo aqui o meu aprendizado pra vcs... se alguém aqui tiver preconceito com remédios controlados ou tarja preta, eu digo por experiência: fazendo o tratamento corretamente e seguindo as orientações médicas, não tem porque se preocupar em viciar seu organismo ou coisa parecida! Eu quebrei esse preconceito bobo e hoje dou graças à Deus por Ele ter me iluminado pra que eu finalmente aceitasse meu problema e fizesse o tratamento corretamente!

Estou me sentindo muito bem! =D

Gente, acho que nunca os "muito obrigada" que eu deixar aqui, serão suficientes para agradecer a confiança de vcs no blog e em compartilhar suas experiências! Sem vcs, esse blog não existiria!

Um bjo grande no coraçãozinho de vcs e um ótimo final de semana!

Obs: Deixo aqui os meus sentimentos e minha solidariedade para as vítimas de toda essa chuva! Que essas famílias tenham força suficiente para se reerguerem e que suas mentes sejam mais fortes ainda para superar tudo isso sem perder o controle.

Roendo unhas..

To triste gente... voltei a roer unha.. e o pior é que eu não consigo parar! =(

Eu tinha esse vício há um ano e meio atrás, daí, depois que coloquei aparelho, eu parei pq não conseguia mais roer.. então, segunda-feira eu estava com uma unha rachada e comecei a roer pq tava me dando aflição.. e não consigo mais parar.. mesmo com aparelho eu fico roendo..

Esse é o mal das pessoas ansiosas.. a cada dia que passa o meu casamento fica mais perto.. deve ser esse o motivo da minha ansiedade e daí a mania de roer unha novamente..

Algum de vcs roe unha? Alguém tem alguma dica pra me dar pra eu parar de vez?

Bjosss!!!

Mais um ano comeca!

Eh pessoal, mais um ano comecou!

E ai, quais sao os planos de vcs para esse ano? Alguma promessa? Alguma dieta nova?

BEIJOS A TODOS E OTIMO 2011!!