Fim de férias

É isso aí, minhas férias chegaram ao fim! Amanhã retomo minha rotina.. Vamos ver como vai ser..

Preciso tirar o foco dessa minha insegurança com relação ao futuro.. Preciso parar de tentar prever as coisas e viver o presente sem pensar no dia de amanhã ou nos próximos 5 minutos..

Mais uma técnica que eu estou aplicando: qdo começo a me sentir ansiosa, começo a pensar em algo legal que aconteceu no dia anterior ou penso em qlqr coisa que não remeta ao futuro.. Até mesmo ficar cantando uma musiquinha mentalmente ajuda! Qlqr coisa que tire o foco do futuro já ajuda..

Vamos viver o presente!!

Técnica antes de dormir

Todos os dias tenho feito a mesma coisa antes de dormir..

Quando estou na minha cama, me ajeito da forma mais confortável possível, ainda sentada, deixo a tv ligada sem som e desligo a luz do quarto, daí coloco a mão na minha barrigo e puxo uma respiração bem lenta pelo nariz enchendo toda a minha barriga.. Daí solto o ar bem lentamente.. Repito isso por umas dez vezes, e sempre com o corpo bem relaxado.. É uma ótima técnica.. Porém ela pode não funcionar para alguns.. Acho que esse pânico faz com que criemos nossas próprias técnicas.. A Flo deixou a técnica dela no post anterior.. Vale a pena dar uma conferida...

Espero que essa minha técnica funcione pra vcs! Quem tiver mais dicas, compartilhem com a gente no blog!

Bjos

Sábado

Hj acordei e estava sozinha em casa.. Até aí, td bem.. Então tomei banho e depois fui no shopping que fica aqui pertinho.. Comprei uma empada pra viagem e voltei pra casa.. Depois liguei pro meu noivo pr ele vir me buscar, pois não gosto de sair com meu carro nos fds.. Só que meu noivo tava no médico (pegou uma infecção na garganta horrível)... Daí o meu sábado "começou"..

Comecei a sentir uma ansiedade e o coração começou a bater mais forte.. Respirei fundo, passou um tempinho e liguei pra ele de novo.. Ele ainda tava no médico.. E o desespero bateu de novo.. Então decidi pegar meu carro e ir pra casa dele ficar lá, com a mãe dele.. Então fiquei bem...

Preciso me controlar ou então terei que voltar no psiqui...

Hoje

Por incrível que pareça, hj eu não me senti mal.. Porém tinha combinado com umas amigas de encontrá-las e fiquei com medo.. Preferi cancelar o encontro a pegar meu carro e ir encontrá-las..

Pior é que dia 28 minhas férias acabam e vou ter que voltar à rotina.. Por isso estou intensificando minhas atividades na academia pra ver se até lá eu ja estou bem psicologicamente!

Eli, sinto muito pela perda.. É uma situação delicada a perda de alguém querido! Na semana passada morreu um tio do meu noivo, atropelado.. Eu não o conhecia mto bem, mas fui no velório e acompanhei o enterro.. Teve uma hr que comecei a me sentir mal pensando como a vida da gente é frágil.. Mas depois me peguei pensando que já passei por tanta crise e nada de pior me aconteceu..

Vixen, faz tempo que vc não posta aqui, mas pelo visto as coisas não mudaram mto, né! Queria tanto que fosse diferente!

Como dizem: um passo de cada vez.. Uma hora a gente chega lá!

Insegurança

Acordei hj e não tinha ninguém em casa.. Daí bateu aquele desespero, né? Ultimamente tenho me sentido assim, insegura.. Parece que tenho a necessidade de sempre ter alguém comigo, o tempo inteiro!

Como vcs sabem, estou de férias.. Poderia pegar meu carro e sair por aí, mas não! A insegurança não deixa! Mais uma vez aquele medo de dirigir apareceu.. E agora sem motivo nenhum..

Da outra vez eu entrei na academia pra ver se as atividades me distraíam um pouco.. Agora estou fazendo exatamente a mesma coisa.. Vamos ver aonde isso vai dar.. Nada de atividades pesadas.. Só uma caminhada na esteira e bike já são suficientes para liberar endorfinas..

Celina, a gente tem que ter pensamento positivo sempre e pensar que isso não é mais forte que a gente.. Realmente, parece facílimo assim né? Rsrs.. Quem dera!

bjos

Como se fosse a primeira vez

Quando tive SP da primeira vez, não sei se comentei com vcs que sentia muita náusea quando via comida.. Tanto que não tinha vontade de comer e emagreci uns 5kg..

Pois é! Sábado saí com meu noivo e fomos numa pizzaria com meus amigos da faculdade.. Eis que chegou uma hora que eu comecei a olhar para o pedaço de pizza no meu prato e comecei a sentir náusea.. Conclusão: saí correndo pro banheiro e quase botei td pra fora.. Depois dessa tentativa comecei a me sentir melhor..

Me passou um filme pela cabeça.. Já passei por tudo isso.. Será que vou ter que enfrentar td outra vez?

Férias

Depois de um ano e meio, tirei minhas merecidas férias..

Não sei se vcs se lembram, mas no meu primeiro post eu contei sobre aquela crise master de panico que tive devido a um estress no trabalho.. Pois é! Acho que fiquei tão tensa pensando nessa história que tive uma crise antes de sair de férias.. Foi tenso mas consegui me controlar.. Apesar de depois da crise ter ficado tremendo inteira, eu consegui ficar bem..

Mudando de assunto, agora tb fiquei com trauma de elevador.. Na verdade é mais o elevador de serviço do prédio que moro.. Um dia tava voltando com minha cachorrinha e comecei a passar mal.. Aff gente, ngm merece!!

Achei que só ia postar coisas boas nesse blog depois do tratamento.. Mas não.. É a vida e temos que aprender a conviver com isso da melhor maneira possivel...

bjos

Estresse

Oisss!

Acho que ando estressada.. Cada vez que penso nos gastos do casório, fico nervosa, pois chegamos naquele ponto crítico em que nos perguntamos: de onde vamos tirar dinheiro? Socorrooooo!!!

Queria ganhar na megasena.. Acho que se isso não tivesse me deixando tão nervosa, talvez eu estaria menos ansiosa.. Odeio qdo meu coração fica dando aquelas batidas mais fortes.. Parece que ele vai sair pela boca a qualquer momento!!

Vai embora, sensação desagradável!! Só quero ficar bem e ser uma pessoa normal!

Meninas, realmente parece que a noite é pior.. Parece que os sintomas ficam mais intensos e no outro dia, quando acordamos, a sensação é de que estamos renovadas por termos vencido mais uma noite, né!?

Bjos

Vida normal

Será que é tão difícil assim conseguirmos levar uma vida normal?

Até na hr de dormir é um tormento.. Agora é meia noite e pouquinho e to precisando dormir pra acordar cedo amanhã e fui acometida por uma falta de ar... Pq isso agora??

Quando saio, fico olhando as pessoas e suas vidas normais e eu aqui, com meus medos voltando à tona...

Acho que é mais fácil tentar nos acostumar a viver com isso a tentar o tempo todo lutar contra isso..

bjos

Ansiedade

Oisss!

Preciso desabafar! Ultimamente tenho sofrido pequenas crises de ansiedade..

Tem dois motivos aparentes: a recente mudança de endereço e o casório!

Me mudei recentemente e ainda estou ne adaptando à nova rotina.. O transito que eu achava que ia melhorar, só piorou!

Depois tem o casório! Dá um frio na barriga só de pensar.. Faltam 7 meses ainda, mas estou sofrendo de ansiedade precoce.. Será que vou ter q tomar pasalix até lá? Esprero que nao precise..

Enfim, só qria desabafar mesmo.. Torçam para q isso seja uma ansiedade passageira, pois só de pensar em td aquilo que jà passei, de novo, me dá uma angustia q vcs não têm noção...

obrigada por me ouvirem (lerem)..

bjos